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논문KCI 등재

스트레스 예방 훈련적 글쓰기를 통한 자기노출이 외상 경험에 미치는 효과

The Effect of Self-Disclosure through Stress Inoculating Writing on Traumatic Experience

백정미|이민규
한국임상심리학회 (Korean Clinical Psychology Association)|2010.02|Korean Journal of Clinical Psychology|제29권 제1호|pp. 125-145|DOI 10.15842/kjcp.2010.29.1.008

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자기노출self-disclosure감정정화 글쓰기스트레스 예방 훈련적 글쓰기catharsis taskstress inoculation training task
주제분류심리과학

초록

본 연구의 목적은 고통스러운 일을 겪고 난 후, 그것을 억제하는 것보다는 그때 느꼈던 감정과 생각들을 글로 표현하는 것이 심리적으로 더 유익할 수 있는가를 확인하는 것이다. 연구 1에서는 설문지를 통해 자기노출의 효과를 확인하였는데 그 결과, 외상 경험 후 자기노출을 많이 한 대학생들이 그렇지 않은 대학생들에 비해 자기 삶에 대한 만족감이 더 높았고, 자기 자신을 좀 더 존중하는 경향이 있는 것으로 나타났다. 연구 2에서는 글쓰기의 자기노출 효과를 실험을 통해 살펴보았다. 그 결과, 외상 경험에 대해 스트레스 예방 훈련적 글쓰기를 한 집단이 감정정화를 중심으로 글쓰기를 한 집단보다 더 나은 심리적 효과를 보였다. 특히, 스트레스 예방 훈련적 글쓰기는 고통스럽고 불쾌했던 경험을 회상한 후에도 자기지각이 손상되지 않은 상태에서 신속하게 부적 정서를 해소시켜 주었고, 침투사고 및 회피 정도를 감소시키는 데에도 감정정화 글쓰기보다 더 나은 효과를 보였다. 뿐만 아니라 추후 연구에서도 스트레스 예방 훈련적 글쓰기 집단은 자존감 변화량에서 통제집단보다 더 나은 결과를 보였고, 주관적 안녕감 역시 감정정화집단과 통제집단보다 더 높은 것으로 나타나 자기노출의 장기적인 효과를 보여주었다.

Abstract

This study aimed to examine whether disclosing trauma through writing is better than inhibiting it in psychological health. In study 1, the effect of self-disclosure was examined by survey and the result showed that college students who disclosed more traumas reported higher subjective well-being and marginally higher self-esteem than who disclosed nothing. In study 2, the effect of self-disclosure was examined by experiments through writing. The result showed that writing about traumas through a stress inoculation training task(SIT task) produced better psychological effect than writing through a catharsis task. Especially, the SIT task reduced negative affect more quickly than catharsis task without lowering self-concept. In the follow up study, the SIT task showed long-term psychological effect of self-disclosure.

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