20대 비만여성의 12주간 Ai Chi운동이 신체구성, 유연성 및동적균형능력에 미치는 효과
The Effect of 12-Weeks' Ai-Chi Aquatic Exercise on Body Composition, Flexibility, Dynamic Balance Ability in Obese Women aged 20s
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This study investigated the effect of 12 weeks' ai-chi aquatic exercise program on obese women's body composition, blood pressure, Flexibility, Dynamic Balance Ability by carrying out the program at five times a week. As research subjects, 10 obese women were selected who were in their 20s. This study came to the following conclusion by observing the subjects before the exercise program and 12 weeks after the exercise program. In the ai-chi aquatic exercise, it was found that their body composition, blood pressure, Dynamic Balance Ability positive significantly changed after 12 weeks' program (p<.05). Consequently, this research is considered to suggest a new possibility of improving to the chronic disease prevention and increase to dynamic balance ability of overweight in 20s of obese women through ai-chi aquatic exercise. For further studies, it seems necessary to carry out an accurate observation into obese men's exercise types, various periods of exercise, life styles and patterns, which is different from the research subjects for this study.
Abstract
This study investigated the effect of 12 weeks' ai-chi aquatic exercise program on obese women's body composition, blood pressure, Flexibility, Dynamic Balance Ability by carrying out the program at five times a week. As research subjects, 10 obese women were selected who were in their 20s. This study came to the following conclusion by observing the subjects before the exercise program and 12 weeks after the exercise program. In the ai-chi aquatic exercise, it was found that their body composition, blood pressure, Dynamic Balance Ability positive significantly changed after 12 weeks' program (p<.05). Consequently, this research is considered to suggest a new possibility of improving to the chronic disease prevention and increase to dynamic balance ability of overweight in 20s of obese women through ai-chi aquatic exercise. For further studies, it seems necessary to carry out an accurate observation into obese men's exercise types, various periods of exercise, life styles and patterns, which is different from the research subjects for this study.
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