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단회기 마음챙김-자비명상이 분노의 역기능적 표현과 반추에 미치는 영향

The Effect of Single-Session Mindful Loving- Kindness Compassion Meditation on Dysfunctional Expression and Rumination of Anger

황성훈|이현숙
한국건강심리학회 (Korean Health Psychological Association)|2018.09|한국심리학회지: 건강 (Korean Journal of Health Psychology)|제23권 제3호|pp. 631-655|DOI 10.17315/kjhp.2018.23.3.003

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anger ruminationanger control분노 반추상태 분노state anger분노 통제마음챙김-자비 명상단회기 개입mindful loving-kindness compassion meditationsingle-session intervention
주제분류심리과학

초록

본 연구는 단회기 마음챙김-자비명상이 분노의 역기능적 표현과 반추를 완화하는 효과가 있는지 검증하고자 했다. 이를 위해 한국판 상태 특질 분노 척도(STAXI-K)의 분노 표현 점수가 상위 30%에 속하는 대학생 30명을 선발하여 처치 집단과 통제 집단에 15명씩 무선 할당한 후 처치 집단에는 단회기 마음챙김-자비명상을, 통제 집단에는 단회기 분노조절 심리교육을 실시했다. 두 집단 모두 처치 전 시점과 처치 후 시점에서 상태 분노와 분노 표현을 측정했으며, 24시간 후에는 분노 반추를 평가했다. 그 결과, 단회기 마음 챙김-자비명상이 처치된 집단은 통제 집단에 비해 마음챙김 하위요인 중 현재 자각이 증가하였고 친지 및 일반인 자비가 향상되었다. 처치 집단은 통제 집단에 비해 분노 표현의 하위 요인 중 분노 통제가 증진되었고 상태 분노는 낮아졌으며, 분노 기억 반추와 원인 반추가 감소하였다. 이러한 결과는 본 연구의 단회기 마음챙김-자비명상 처치가 타당하게도 마음 챙김과 자비를 향상시키며, 그 결과로 분노 현장에서 냉정을 유지하며 문제해결에 적합하게 처신할 수 있게 분노 통제가 개선되고, 사후의 반추는 차단되는 분노 조절 효과가 있음을 시사한다. 마지막으로 본 연구의 의의와 제한점, 향후 연구의 과제를 논의하였다.

Abstract

The purpose of this study was to test the effect of the mindfulness-compassion meditation on dysfunctional expression and rumination of anger. Using the State-Trait Anger Expression Inventory-Korean version (STAXI- K), 30 university students were selected based on the descending order of scores. The students were divided into treatment group and control group with 15 students in each group. A single-session mindfulness-compassion meditation was administered to the treatment group and with psychological education for anger modulation to the control group. In both the groups, the state of anger and anger expression were measured immediately before and after the treatment, and 24 hours after the experimental session, anger rumination was evaluated. The treatment group showed higher present-moment awareness, increased self-compassion towards acquaintances and general people than the control group. As the main outcome, the treatment group showed improvement in anger control and the reduction in the state of anger. In addition to the increased modulation of present anger, anger memory rumination and cause rumination were also blocked more effectively in the treatment group than in the control group. The results revealed that mindfulness-compassion meditation improved the functional expression of anger and discontinued the chain of anger rumination through changes in mindfulness and self-compassion. In the present study, we have also discussed the implications and limitations of this study and the possible future research issues.

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