한국 성인의 건강체력 수준별 운동처방 현황 및 패턴 분석: 국민체력100 데이터 활용
Analysis of Exercise Prescription Status and Patterns by Health and Physical Fitness Level of Korean Adults: Applying Korea National Fitness Award Data
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초록
[목적] 이 연구의 목적은 운동처방 현황과 패턴을 파악하는 것이다. 구체적으로 국민체력 100사업의 빅데이터를 활용하여한국 성인의 건강체력 수준별 운동처방 현황과 패턴을 분석하고자 하였다. [방법] 연구자료는 국민체력 100사업의 2018년 1월부터 2023년 4월까지 측정된 건강관련 체력데이티와 운동처방 데이터로 성인 475,555명의 데이터를 활용하였다. 자료처리는 빈도분석과 건강체력별 운동처방의 특이성을 파악하기 위해 건강체력별 운동처방 빈도를 전체 운동처방 빈도를 나눈 값을 산출하였다. 또한, 운동처방 패턴을 파악하기 위해 연관성 규칙을적용하였다. [결과] 첫째, 한국 성인을 대상으로 한 운동처방은 ‘앉았다일어서기’, ‘엎드려버티기’, ‘윗몸올리기’ 등 같은 코어 운동의 처방이 주로 이루었다. 둘째, 근력의 특이성 운동으로는 상체 중심의 근력운동이 주로 나타났으나 운동의 패턴은 코어 중심으로 파악된다. 셋째, 근지구력과 유연성의 특이성 운동으로는 ‘누워서 다리 들기’, ‘누워서 팔 다리 동시에 들기’, ‘누워서 하늘 자전거’ 과 ‘엉덩이스트레칭’, ‘넙다리앞쪽스트레칭, ‘배스트레칭’와 같은 코어 중심의 근지구력과 유연성 운동으로 파악되었다. 넷째, 심폐지구력 운동으로는 비만으로 대상으로 한 유산소 운동으로 특히 수영의 특이성이 나타났으며, 운동의패턴으로는 근력운동을 동반한 복합운동의 패턴으로 파악되었다. [결론] 이는 향후 건강체력 수준별 운동처방의 구체적인 매뉴얼을 제작하고 나아가 개인 맞춤형 운동처방 시스템을 개발하는데 기초자료로 활용될 것이다.
Abstract
PURPOSE The purpose of this study was to examine the current status and pattern of exercise prescription. In particular, we analyzed exercise prescription trends according to the health-related physical fitness level of Korean adults, using large-scale data from the Korea National Fitness Award program. METHODS This study used health- related physical fitness and exercise prescription data collected from the Korea National Fitness Award between January 2018 and April 2023. A total of 475,555 adult participants were included in the analysis. Data processing involved frequency analysis, in which the frequency of each exercise prescription by fitness component was divided by the overall frequency of exercise prescriptions, allowing for the identification of exercise prescriptions specific to health-related fitness. Furthermore, association rules analysis was applied to examine prescription patterns across different fitness domains. RESULTS First, the most frequently prescribed exercises for Korean adults were core-centered activities such as the “sit-and-stand,” “prone hold,” and “sit-ups.” Second, although upper-body-focused muscle strength exercises were commonly prescribed, the overall prescription pattern was still dominated by core-based exercises. Third, exercises specific to muscular endurance and flexibility included “lying leg raises,” “lying arm and leg raises,” and the “lying sky bicycle.” Core- centered flexibility and endurance activities, such as “hip stretches,” “front thigh stretches,” and “abdominal stretches,” were also prevented. Fourth, in the domain of cardiopulmonary endurance, swimming emerged as a distinctive aerobic exercise, particularly prescribed for obesity management. The prescription pattern in this category was characterized by compound training, combining aerobic and resistance exercises. CONCLUSIONS These findings provide foundational evidence for the development of targeted exercise prescription manuals tailored to health-related physical fitness levels. Furthermore, they support the advancement of a personalized exercise prescription system designed to improve the effectiveness of the promotion programs for Korean adults.