유도선수의 저항운동 시 세트구성 방법의 차이가 염증지표, 등속성근력 및 폐기능에 미치는 영향
The Effect of Different Set Compositions of Resistance Training on Inflammatory Markers, Isokinetic Muscular Strength and Pulmonary Function in Judo Player
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초록
본 연구는 저항운동 시 세트 적용 방법에 차이를 두어 염증지표와 폐 기능 및 등속성 근력의 변화를 분석하여 유도선수에게 적합한 체력 증가 방법을 알아보고자 하였다. 연구 대상자는 B 광역시유도협회에 등록된 선수 31명으로 어센딩집단 8명, 디센딩집단 8명, 드롭집단 8명, 대조집단 7명으로구분하였다. 저항운동프로그램은 12주간 주 3회 실시하였으며, 월요일은 하지, 수요일은 상지, 금요일은 복부/허리 운동을 실시하였다. 자료처리는 SPSS 23.0을 이용하여 반복측정에 의한 이원 변량분석을 실시하였다. 연구결과 염증지표는 집단 간 차이는 없었지만 어센딩과 드롭집단에서 운동 후 유의한 감소를 보였다. 등속성 근력의 집단 간 차이는 무릎관절과 허리관절에서 어센딩집단이 디센딩집단과 드롭집단, 대조집단보다 높게 나타났다. FVC는 어센딩집단이 디센딩집단, 드롭집단, 대조집단보다 유의하게 높게 나타났다. FEV1(%)은 어센딩세트집단이 대조집단보다 유의하게 높게 나타났다. 본 연구에서 적용된 세트 구성 방법의 차이는 등속성 근력과 폐 기능에 의미 있는 변화를 나타내었으며, 특이한 부분은 상지의 근력증가를 위해서는 디센딩세트, 하지나 몸통의 근력증가를 위해서는 어센딩세트가 효과적인 방법으로 적용될 수 있을 것으로 사료된다.
Abstract
This study aimed to identify the appropriate methods for increasing Judo players' physical strength by analyzing the change of inflammatory markers, pulmonary function, and isokinetic muscular strength caused by differentiated set composition during resistance training. Thirty-one participants who are Judo players were divided into asending system group (ASG), dsending system group (DSG), drop system group (DSG) and control group (CG). Resistance training was conducted 3 times a week for 12 weeks; the lower limbs on Mondays, the upper limbs on Wednesdays, and abdomen/waist on Fridays. SPSS 23.0 was used for data processing and two-way ANOVA with repeated measure was conducted. The results of this study were as follows. (1) Inflammatory markers of ASG and DSG decreased after training. Isokinetic muscular strengths in knee joint and trunk joint of ASG were significantly higher than those of other three groups. FVC of ASG was significantly higher than those of other three groups. FEV1(%) of ASG was significantly higher than that of CG. The differentiated set composition adapted in this study showed meaningful change in muscular strength and pulmonary function. It is considered that the descending set training for upper limbs can be effective method, while the ascending set training for lower limbs may be effective method for strengthening muscles.
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