글쓰기명상의 드러내기 역할과 기능에 대한 연구
Study of the role and function of exposure in Writing Meditation
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초록
글쓰기명상은 드러내기를 핵심기제로 한다. 드러내기는 자기관찰, 자기평가, 자기반응의 압축적 표현으로, 내적 드러내기와 외적 드러내기로 나뉜다. 내적 드러내기는 내면의 기억과 생각, 감정 등에 대한 주의집중과 마음챙김을 중심축으로 한다. 외적 드러내기는 글 쓰는 행위와 이를 통해 표현된 단어나 문장을 의미한다. 두 가지 드러내기의 핵심 기제는 주의집중과 마음챙김이다. 둘은 서로 긴밀하게 교류한다. 드러내기의 첫 번째 역할은 외부의식에서 내부의식으로 돌아오는 의식의 전환이다. 두 번째는 ‘고요함과 맑음’의상태인 주의집중이 마음챙김과 함께 지속되는 것이다. 세 번째는 현재의 순간을 받아들이는 수용력 증장이다. 이때 수용은 생각의 비움과 언어의 선택으로 향한다. 네 번째는 자아의 비움과 선택이다. 글쓰기명상은 억제하거나외면하지 않는 드러내기이며, 자기 상담, 자기 고백이기 때문이다. 이때, 참여자는 자신에 대해 마음챙김하여 자아에 대한 비움과 선택의 기회를 갖는다. 이처럼 글쓰기명상에서 드러내기는 마음챙김과 시종일관 함께한다. 즉,글쓰기명상을 통해서 마음챙김은 발현할 수 있으며 따라서 글쓰기명상은 본격 수행의 길로 다가가는 방편이 될 수 있다.
Abstract
Writing Meditation mainly relies on exposure. In WritingMeditation exposure is abbreviated expression of self-regulation,self-evaluation and self-reaction. The exposure separates into twoways. The one is internal exposure and the other one is exotericexposure. The internal exposure is describing the way of meditativeexpression. The exoteric exposure is the story and motion of writing. The main mechanisms of both are concentration and mindfulness. Thefirst role of the exposure is conversion of awareness. Whileparticipants are making effort to do exposure activity theirconsciousness is going through from exoteric aspect to internal aspect. Second is continuous concentration. Concentration is relevant to theway of effective solution. This is a condition of quietness and purityputting together with mindfulness. Third is having enhancedreceptivity. The receptivity is embracing the atmosphere which theparticipants are facing. The internal exposure indicates action ofemptiness in order to go further. The receptivity heads for emptinessof thought as well as selection of words. Lastly, fourth is findingdiverse ways of self-discovery. The writing meditation means theexposure that never suppresses or disregards. No one would interruptor evaluate it once it has been finished. It is not only makingconfession with themselves but also having counsel with themselves. Then, the participants face the opportunities to look into themselves invarious aspects. On this wise, in writing meditation, the exposure isalways being together with the mindfulness. The mindfulness is able tobe revealed by writing meditation. This is the way of getting closer tothe main discipline.
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