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논문KCI 등재

K-MBSR이 고등학생의 정서조절 곤란 감소 및 메타인지 향상에 미치는 효과

The Effect of the K-MBSR on Emotion Dysregulation Decrease and Meta-cognition Improvement for High School Students.

최윤정|정문희
사단법인 한국명상학회 (Korean Society for Meditation)|2019.02|한국명상학회지 (Korean Journal of Meditation)|제9권 제1호|pp. 1-18|DOI 10.23250/kjm.9.1.201902.001

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고등학생High school students메타인지K-MBSR정서조절 곤란Meta-cognitionEmotion dysregulation

초록

본 연구의 목적은 한국형 마음챙김명상에 기반한 스트레스 감소 프로그램(K-MBSR)이 정서조절 곤란을 겪는 고등학생의 정서조절 곤란의 감소와 메타인지 향상에 미치는 효과를 살펴보는 데에 있다. Y지역에 있는 Y고등학교 학생들을 대상으로 정서조절 곤란 척도를 이용하여 점수가 높은 학생들 중 프로그램 참여를 원하는 21명을 실험집단으로 나머지 23명을통제집단으로 임의 배정하였다. 6주 동안 8회기(1회기 120분간)로 구성된 K-MBSR을 실시하였다. K-MBSR 프로그램을 적용한 후 정서조절 곤란척도, 메타인지검사를 통해 측정된 자료를 공변량 분산분석을 실시한 결과, 실험집단은 통제집단에 비해서 정서조절 곤란이 유의하게 감소하였고 메타인지는 유의하게 향상되었다. 구체적으로, 정서조절 곤란의 6개 하위 요인(충동통제곤란, 정서에 대한 비수용성, 정서에 대한 주의/자각부족, 정서적 명료성부족, 정서조절 전략 접근 제한, 목표지향행동 수행 어려움) 모두에서 실험집단은 정서조절 곤란이 유의하게 감소하였고, 메타인지의 두 가지 하위 요인인 메타 인지적 지식과 메타 인지적 통제 모두에서 실험집단은 유의하게 향상되었다. 이러한 연구 결과는 K-MBSR이 부정적 정서를 완화하고 정서조절능력을 증진시키는 데 효과가 있다는 것을 시사하며, 특히 학습과 관련된 메타인지를 향상시킨다는 결과는 마음챙김명상이 학습의 효율을 높일 수 있다는 것을 시사한다. 이러한 연구 결과를 바탕으로, 학교에서 학생들의 인성 발달 및 학업 성취의 향상을 위한 학교 상담 프로그램으로서 K-MBSR의 적용 가능성에 대해 논의하였다.

Abstract

This study was to investigate whether the Korean version of the Mindfulness Based Stress Reduction program(K-MBSR) has an effect of emotion dysregulation decrease and meta-cognition improvement of high school students with emotion dysregulation. The subjects of this study were 21 students in the experimental group and 23 students in the control group among the students with high scores of K-DERS(the Korean version of Difficulties in Emotional Regulation Scale) scale in Y high school in Y area. The subjects participated in 8 sessions(1 session per 120 minutes) of K-MBSR for 6weeks. After applying the K-MBSR program, the score of emotion dyregulation scale and the meta-cognition inventory were used to analyze the covariance analysis. It was found to be effective in reducing emotional dysregulation and improving meta-cognition. These results suggest the applicability of K-MBSR as a school counseling program to improve students' personality development and academic achievement at high school.

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