청소년 대상 단기 호흡명상 훈련의 성과 -인지적 정서조절과 공감적 관심, 자각의 개선-
The Effect of Brief Breathing Mindfulness Training for Adolescents -Improvement on Cognitive Emotional Regulation Strategy, Empathic Concern, and Acting with Awareness-
0
조회
0
다운로드
5
인용
0
참고문헌
키워드
초록
청소년 대상 단기 호흡명상 훈련의 효과를 알아보고자 하였다. D광역시 소재한 남자 인문계 고등학교 1학년 중 자발적으로 참여한 학생 10명, 교사의 추천으로 참여한 학생 16명을 훈련집단과 통제집단에 각 13명 씩 무선배정 하였다. 훈련 전 두 집단을 대상으로 인지적 정서조절 전략, 공감능력 및 마음챙김 수준에 관하여 사전검사를 실시하였다. 훈련집단은 매주 2회, 총 8회기로 단기 호흡명상 훈련이 실시되었고, 통제집단은 같은 기간 동안 차후 실시를 조건으로 아무런 처치를 받지 않았다. 훈련이 종료된 후 두 집단에게 동일한 사후검사를 실시하였다. 집단간 반복측정 변량분석 결과, 훈련집단은 통제집단에 비해 부적응적 인지적 정서조절 전략이 유의하게 낮았고, 적응적 인지적 정서소절 전략의 하위 요인 중 하나인 긍정적 초점변경, 공감능력의 하위 요인 중 하나인 공감적 관심, 마음 챙김 수준의 요인 중 하나인 자각행위가 유의하게 높았다. 이로써 단기 호흡명상 훈련이 청소년의 정서조절 전략 중 일부에 그리고 일부 공감적 관심 및 자각에 긍정적인 결과를 산출하였다. 마지막으로는 본 연구의 의의와 제한점 및 추후 연구방향에 대해 논의하였다.
Abstract
The purpose of this study was to investigate the effect of Brief Breathing Mindfulness Training. We recruited first graders at a male high school in D city. Ten students participated voluntarily following a breathing mindfulness training announcement, and 16 students participated by teacher recommendation. The control group and the experimental group were randomly assigned to 13 persons. Participants in the treatment group received 8 sessions of Brief Breathing Mindfulness Training, and post-test data were collected at the same time for both groups. The treatment group showed a significant decrease in maladaptive cognitive emotion regulation strategy compared to the control group. 'Positive Refocusing', 'Empathic Concern' and 'Acting with Awareness' increased significantly. This suggests that Brief Breathing Mindfulness Training was effective at modifying adolescents maladaptive cognitive emotion regulation strategies, and it positively affected empathic ability and mindfulness. Implications, limitations, and future research directions were discussed.
참고문헌 (39)
- 강민규, "호흡명상을 병행한 공감능력향상프로그램의 학교폭력 가해 청소년의 공감능력과 자기조절능력에 미치는 효과", 석사, pp.2016
- 김민아, "적응유연한 청소년의 정서인식 명확성과 인지적 정서조절 전략에 관한 연구", 청소년상담연구, 16(1), pp.15~32 (2008), 한국청소년상담복지개발원[DOI]
- 김소희, "스트레스 사건, 인지적 정서조절전략과 심리적 안녕감간의 관계", 석사, 상담심리학, pp.2004
- 김여흠, "대학생의 행복감에 영향을 미치는 사회불안, 공감, 사회적 기술, 분노표현양식, 대인관계만족에 대한 구조 방정식 모델 검증", 상담학연구, 14(3), pp.1587~1604 (2013), 한국상담학회[DOI]
- 김예은, "청소년의 정서인식명확성이 심리적 안녕감과 우울에 미치는 영향: 인지적 정서조절의 매개효과", 한국심리학회지: 건강, 22(4), pp.1075~1093 (2017), 한국건강심리학회[DOI]
- 김완석, "K-MBSR 과 MBSR 의 이론적 토대와 프로그램 비교: K-MBSR의 확립을 위한 개관연구", 한국명상학회지, 1(1), pp.17~42 (2010)
- 김정모, "마음챙김에 기초한 인지치료가 일반 대학생의 정서조절에 미치는 효과", Korean Journal of Clinical Psychology, 28(3), pp.741~759 (2009), 한국임상심리학회[DOI]
- 김하연, "정서 마음챙김이 발표불안 경향 여대생의 발표불안 및 정서인식 명확성에 미치는 효과", 석사, pp.2015
- 김효정, "마음챙김이 주의조절에 미치는 영향", 석사, pp.2015
- 박경, "한국형 마음챙김 명상기반 스트레스 완화 프로그램(K-MBSR)이 유방암 환자의 심리적 증상, 수면 및 삶의 질에 미치는 효과", 스트레스 硏究, 21(3), pp.249~262 (2013), 대한스트레스학회
- 박성희, "공감, 공감적 이해" (1994), 원미사
- 박성희, "공감학 : 어제와오늘" (2004), 창지사
- 배은경, "청소년의 공감능력이 자아존중감을 매개로 학교적응에 미치는 영향", 한국심리치료학회지, 3(1), pp.85~100 (2011)
- 신아영, "정서 마음챙김이 여자 대학생의 정서인식의 명확성, 인지적 정서 조절과 스트레스 및 웰빙에 미치는 효과", 한국심리학회지: 건강, 15(4), pp.635~652 (2010), 한국건강심리학회[DOI]
- 신현숙, "청소년의 스트레스 대처방식과 적응과의 관계", 청소년상담연구, 9(1), pp.189~225 (2001)
- 안희진, "마음챙김 호흡명상을 병행한 미술치료가 청소년의 학교부적응 및 자기조절에 미치는 효과", 석사, pp.2014
- 오순옥, "사회적 지지와 주관적 안녕감의 관계에서 정서조절의 매개효과", 석사, 상담심리, pp.2006
- 원두리, "한국판 5요인 마음챙김척도의 타당화 연구", 한국심리학회지: 건강, 11(4), pp.871~886 (2006), 한국건강심리학회
- 이유경, "K-MBSR 프로그램이 방어적 자기초점주의 성향 대학생들의 자기몰입, 정서조절, 심리적 증상 및 마음챙김 수준에 미치는 영향", 한국심리학회지: 건강, 18(1), pp.35~52 (2013), 한국건강심리학회[DOI]
- 이랑주, "학교 밖 청소년의 호흡명상과 드로잉활동체험에 대한 질적 사례연구", 박사, pp.2015
- 이성준, "마음챙김이 공감에 미치는 효과", 한국명상학회지, 2(1), pp.47~61 (2011)
- 임희수, "어머니가 지각한 아동의 기질, 어머니의 정서조절 및 양육행동과 아동의 정서조절간의 관계", 아동학회지, 23(1), pp.37~54 (2002), 한국아동학회
- 정명선, "학교폭력 청소년의 공감훈련 집단미술치료 효과 : 정서공감 및 공격성 변인을 중심으로", 한국청소년연구, 21(4), pp.51~77 (2010), 한국청소년정책연구원
- 정문경, "청소년기 정서조절과 삶의 만족도간의 관계에서 지각된 사회적지지와 사회적 유능성의 매개효과", 청소년학연구, 21(12), pp.49~72 (2014), 한국청소년학회
- 조긍호, "문화유형과 타인이해 양상의 차이", 한국심리학회지 : 임상, 15(1), pp.104~139 (1996)
- 허영숙, "초등학생의 공감하기, 체계화하기와 학교생활적응과의 관계", 석사, 교육심리및공학, pp.2010
- 손애리, "중학생 자기애 성향의 하위유형에 따른 기질과 공감 능력의 차이", 한국심리학회지:학교, 7(3), pp.391~404 (2010), 한국심리학회산하학교심리학회[DOI]
- Aldwin, C. M., "Stress, Coping, and Development", pp.240~269 (1994), Guilford Press
- Anderson, C. A., "Behavioral and characterological attributional styles as predictors of depression and loneliness : Review, refinement, and test", Journal of Personality and Social Psychology, 66(3), pp.549~558 (1994)
- Baer, R. A., "Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness", Assessment, 13(1), pp.27~45 (2006)
- Davis, M. H., "A multidimensional approach to individual differences in empathy", Catalog of Selected Documents in Psychology, 10, pp.85~ (1980)
- Garnefski, N., "Negative life events, cognitive emotion regulation and emotional problems", Personality and Individual Differences, 30(8), pp.1311~1327 (2001)
- Garnefski, N., "Cognitive coping strategies and symptoms of depression and anxiety : A comparison between adolescents and adults", Journal of Adolescence, 25(6), pp.603~611 (2002)
- Jackson, D. C., "Suppression and enhancement of emotional responses to unpleasant pictures", Psychophysiology, 37(4), pp.515~522 (2000)
- John, O. P., "Handbook of Emotion Regulation", pp.351~372 (2007), Guilford Press
- Nolen-Hoeksema, S., "An interactive model for the emergence of gender differences in depression in adolescence", Journal of Research on Adolescence, 4(4), pp.519~534 (1994)
- Patterson, C. H., "Relationship counseling and psychotherapy" (1974), Harper&Row
- Richards, J. M., "Emotion regulation in romantic relationships : The cognitive consequences of concealing feelings", Journal of Social and Personal Relationships, 20(5), pp.599~620 (2003)
- Rimé, B., "Long-lasting cognitive and social consequences of emotion : Social sharing and rumination", European Review of Social Psychology, 3(1), pp.225~258 (1992)