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논문KCI 등재

마음챙김 기반 감정코칭 프로그램의 효과에 관한 예비연구: 정서자각, 정서조절, 대인관계 유능성을 중심으로

Effects of Mindfulness-Based Emotion Coaching Program : Focusing on emotional awareness, emotional regulation, and interpersonal competence

정기숙
사단법인 한국명상학회 (Korean Society for Meditation)|2021.08|한국명상학회지 (Korean Journal of Meditation)|제11권 제2호|pp. 1-20|DOI 10.23250/kjm.11.2.202108.001

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정서조절마음챙김Mindfulness대인관계 유능성정서자각Emotional regulationEmotional awareness감정코칭Interpersonal competenceEmotion Coaching

초록

본 연구는 마음챙김 기반 감정코칭 프로그램(MBEC; Mindfulness-Based Emotion Coaching)이 정서자각, 정서조절과 대인관계 유능성에 어떤 효과가 있는지를 탐구하기 위한 것이다. 실험집단에는 8주간(주 1회, 3시간/회)의 MBEC 프로그램을 실시하였으며, 통제집단은 어떤 처치도 하지 않았다. 중도 탈락 인원 및 불성실한 응답자를 제외하고 총 32명(실험 15명, 비교 17명)의 데이터를 최종 분석하였다. 연구 측정 도구로는 마음챙김, 정서자각(K-TMMS), 정서조절(ERS), 대인관계 유능성(K-ICQ) 척도를 사용하였으며, 이 척도를 활용하여 사전과 사후, 그리고 추후에 측정하였다. 분석 결과 실험집단은 통제집단에 비해 마음챙김, 정서자각이 유의미하게 증가하였다. 하위요인별로는 마음챙김 하위요인 중 비판단이 유의미하게 증가하였고, 주의집중의 경우 통계적 유의성이 근소한 수준인 것으로 나타났다. 정서자각의 하위요인 중에서는 정서주의가 유의미하게 증가하였고, 정서명확성의 경우 그 차이가 근소한 것으로 나타났다. 정서조절과 대인관계 유능성에서는 유의미한 집단 간 차이는 발견되지 않았으며, 그 하위변수들 또한 마찬가지로 결과가 유의미하지 않았다. 결론적으로 본 연구에서 마음챙김 기반 감정코칭 프로그램은 마음챙김을 높여주고 정서자각에 긍정적인 영향을 미친다고 할 수 있다.

Abstract

The purpose of this study is to investigate the effect of the mindfulness-based emotion coaching(MBEC) program on emotional awareness, emotional regulation, and interpersonal competence. The experimental group was given MBEC program for 8 weeks (once a week, 3 hours/session), and the control group was not given any treatment. Data from 32 participants (15 from experiment, 17 from comparison) were finally analyzed. The mindfulness, emotional awareness (K-TMMS), emotional regulation (ERS), and interpersonal competence (K-ICQ) were measured 3 times; before and after the treatment, and 4 weeks after the experiment. The result shows that the mindfulness and the emotional awareness were significantly increased in the experimental group compared to the control group. Among the sub-factors of mindfulness, the non-judgment was significantly increased, and the attention was statistically significant. Among the sub-factors of the emotional awareness, emotional attention was significantly increased, and the emotional clarity was statistically significant. No significant group differences was found in emotional regulation and interpersonal competence. In conclusion, the MBEC program tends to improve the mindfulness and has beneficial effects on the emotional awareness.

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