청소년을 위한 마음챙김 자기연민 프로그램의 효과검증 : 한국 여자 중학생의 긍정심리자본과 학교생활만족도를 중심으로
Effectiveness of a Mindful Self-Compassion Program for Adolescents : Focusing on Positive Psychological Capital and School Life Satisfaction among Korean Female Middle School Students
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초록
본 연구의 목적은 청소년을 위한 마음챙김 자기연민 프로그램이 한국 여자 중학생의 긍정심리자본 및 학교생활만족도에 미치는 효과를 알아보는 데 있다. 본 연구는 서울 소재 여자 중학생 1학년 자유학기 체험활동 시간에 신청한 참여자 15명을 대상으로 MSC-T 프로그램을 주1회 90분 8회기의 프로그램을 실시하였으며 통제집단에는 아무런 처치도 하지 않았다. 주요 결과는 다음과 같다. 첫째, MSC-T 프로그램은 여자 중학생의 사전 사후 긍정심리자본 향상에 효과가 있는 것으로 나타났다. 긍정심리자본의 하위 요소인 자기효능감, 낙관주의 희망, 회복탄력성이 유의하게 높아졌다. 둘째, MSC-T 프로그램은 여자 중학생의 학교생활만족도 향상에 효과가 있는 것으로 나타났다. 학교생활만족도의 하위인 친구, 자아, 가족, 학교에서는 유의하게 높아졌으나 환경 하위척도에서는 집단간 유의한 차이가 나타나지 않았다. 이와 같은 연구 결과를 토대로 학교 환경에서 마음챙김 자기연민 훈련의 실행 가능성을 확인하고 프로그램 개발의 시사점을 제시하였다.
Abstract
This study aimed to examine the effects of the Mindful Self-Compassion Program for Teens (MSC-T) on positive psychological capital and school life satisfaction among Korean female adolescents. The participants were 15 first-grade female middle school students in Seoul who voluntarily enrolled in the program during their free semester experiential activity period. The MSC-T program consisted of eight weekly sessions, each lasting 90 minutes. No intervention was provided to the control group. The results showed that, first, the MSC-T program had a significant effect on enhancing positive psychological capital. Subcomponents such as self-efficacy, optimism, hope, and resilience showed notable improvements. Second, the program also had a positive impact on school life satisfaction. Significant improvements were observed in the subdomains of peer relationships, self, family, and school, whereas no significant difference was found in the environment subdomain. These findings support the feasibility of implementing mindful self-compassion training in school settings and suggest practical implications for future program development and application.