지역사회 여성노인을 위한 건강교실 운동프로그램 효과검증
A Study on Effect Verification of a Exercise Program of Health Class for a the Elderly Women in Local Community
1
조회
0
다운로드
0
인용
0
참고문헌
키워드
초록
여성노인은 남성노인에 비해 신체기능과 질병에 대해서 더노출되기 쉽기 때문에 여성 노인을 위한 효과적인 건강증진 프로그램및예방 프로그램이 필요하다.본연구는 학교에서 개발한 노인을 위한 운동프로그램을 실천해 보고자 은평구에 있는 평생 학습관과 연계하여 건강교실을 운영하였다.건강교실은 65세이상의 여성노인 20명을 대상으로 매주 1시간씩 4주동안 운영하였으며 스트레칭,밴드,짐볼,타바타운동 등의 프로그램으로 구성되었다.건강교실 진행 후여성노인의 체력요소 중상지근력, 하지근력, 평형성 및 심폐지구력 등 체력요소가 유의적으로 향상되었다. 지역사회에서 운영하는 건강관련 프로그램의 참여를통해 노인의 질병 발생률을 줄이고 건강한 노년 생활에 도움을 줄 것으로 생각되며 건강교실 운영을 통해 지역사회와 대학이 연계한 상호교류 활동이 활발해지기를 기대한다.
Abstract
The purpose of this study was to operate a health class for the health promotion of elderly women by linking an exercise program developed by the university with the Eunpyeong Lifelong Learning Center. The health class targeted 20 women aged 65 and above, conducting weekly sessions lasting one hour each for four weeks. The program included activities such as stretching, resistance band exercises, gym ball exercise, and Tabata exercises. Following the health class sessions, significant improvements were observed in health fitness factors of the elderly women, including upper and lower body strength, balance, and cardiovascular endurance. Participation in health-related programs conducted within the local community is believed to contribute to reducing the incidence of diseases and leading a healthy life among the elderly.
참고문헌 (33)
- 김난수, "에어로스텝 운동프로그램이 여성노인의 복근 및 하지 근력에 미치는 영향", 정형스포츠물리치료학회지, 4(1), pp.9~17 (2008), 대한스포츠물리치료학회
- 김덕중, "신체활동 참여노인들이 지각하는 사회적 지지와 건강증진행위 및 행복감의 관계", 한국웰니스학회지, 14(1), pp.301~312 (2019), 한국웰니스학회[DOI]
- 김인규, "8주간의 복합운동이 80세 이상 초고령 여성 노인의 근력 및 신체기능 개선에 미치는 효과", 운동과학, 29(1), pp.97~105 (2020), 한국운동생리학회
- 김태민, "12주간 밸런스워킹PT 운동이 중년 여성의 신체적·정신적 건강에 미치는 영향", Asian Journal of Physical Education and Sport Science, 10(4), pp.61~81 (2022), 학교체육연구소
- 대한비만학회, "비만진료지침 2022", ~ (2022)
- 박상갑, "복합운동프로그램이 Sarcopenia 여성노인을 위한 건강체력과 항노화호르몬 및 근감소증예방에 미치는 영향", 한국사회체육학회지, (40), pp.435~442 (2010), 한국사회체육학회[DOI]
- 박현태, "고령화사회의 구제책으로서의 “운동노화과학”", 운동과학, 28(4), pp.311~316 (2019), 한국운동생리학회
- "노인실태조사" (2017), 보건복지부[URL]
- 오윤선, "노인 운동프로그램이 체력, 정신건강 및 인지능력에 미치는 영향", 한국발육발달학회지, 15(4), pp.295~302 (2007), 한국발육발달학회
- 옥현태, "여성 노인의 신체활동 수준과 낙상예방 관련 체력의 상관관계", 대한물리의학회지, 13(2), pp.1~9 (2018), 대한물리의학회[DOI]
- 이병민, "창의적 대학의 역할을 통한 지역발전의 특징 연구", 국토지리학회지, 47(2), pp.201~216 (2013), 국토지리학회
- 이승범, "고령자의 규칙적인 운동형태가 일상활동체력 및 삶의 질에 미치는 효과", 한국웰니스학회지, 4(2), pp.29~38 (2009), 한국웰니스학회
- 이태성, "저강도 복합운동이 여성비만노인의 신체조성, 대사성위험인자 및 인지기능에 미치는 영향", 한국사회체육학회지, (71), pp.551~560 (2018), 한국사회체육학회[DOI]
- 이현영, "규칙적인 노인 운동참여자의 운동동기 탐색: 참여요인, 재미요인, 스트레스요인", 한국스포츠심리학회지, 19(1), pp.51~64 (2008), 한국스포츠심리학회
- 장후은, "인문사회계열의 산학협력과 지역발전: 일본 사례를 중심으로", 대한지리학회지, 50(5), pp.515~526 (2015), 대한지리학회
- 조명희, "규칙적인 여가활동이 노인의 건강관련 삶의 질에 미치는 영향 : 신체적 여가활동을 중심으로", 한국여가레크리에이션학회지, 44(4), pp.77~91 (2020), 한국여가레크리에이션학회[DOI]
- 조영하, "지역사회의 요구에 부응하는 대학의 역할에 관한 연구 : 지역혁신을 위한 산학협력 관점에서의 이해", 한국교육, 35(1), pp.191~226 (2008), 한국교육개발원[DOI]
- "고령자 통계자료" (2021), 통계청[URL]
- Bhattacharya, P. K., "Assessment of inter-rater variability of the Senior Fitness Test in the geriatric population:A community based study", International Journal of Biomedical and Advance Research, 7(5), pp.208~212 (2016)
- Eyigor, S., "A randomized controlled trial of Turkish folklore dance on the physical performance, balance, depression and quality of life in older women", Archives of Gerontology and Geriatrics, 48(1), pp.84~88 (2009)
- Henwood, T. R., "Shortterm resistance training and the older adult : The effect of varied programmes for the enhancement of muscle strength and functional performance", Clinical Physiology and Functional Iimaging, 26(5), pp.305~313 (2006)
- Hui, E., "Effects of dance on physical and psychological wellbeing in older persons", Archives of Gerontology and Geriatrics, 49(1), pp.e45~e50 (2009)
- 이지수, "지역사회 노인의 건강한 라이프스타일을 위한 건강증진프로그램 중재효과에 대한 체계적 고찰", 디지털융복합연구, 18(4), pp.371~380 (2020), 한국디지털정책학회[DOI]
- Liu, C. J., "Porgressive resistance strength training for improving physical function in older adults", Database Systematic Review, 8(3), pp.2759~2768 (2010)
- Lucas, H., "Chronic pain and obesity in the elderly", Journal of American Geriatric Society, 57(1), pp.115~119 (2009)
- ‘02 The statistics of women health bin Korea, "Ministry on Health and Welfare", ~ (2003)
- Misic, M. M., "Impact of training modality on strength and physical function in older adults", Gerontology, 55(4), pp.411~416 (2009)
- Hyoung Moo Park, "Current Status of Sarcopenia in Korea: A Focus on Korean Geripausal Women", Annals of geriatric medicine and research, 22(2), pp.52~61 (2018), 대한노인병학회[DOI]
- Philip A. Ades, "Resistance training on physical perfomance in disabled older female cardiac patients", Medicine & Science in Sports Exercise, 35(8), pp.1265~1270 (2003)
- 송준영, "Effects of Personalized Complex Aerobic Training Programs using Wearable Device on Cardiovascular and Respiratory Functions of Female Elderly", Physical Therapy Rehabilitation Science, 10(4), pp.421~429 (2021), 물리치료재활과학회[DOI]
- Spirduso, W. W., "Physical dimension of again champaign" (2005), Human Kinetics
- Wu, Y. H., "Sex differences of sarcopenia in Asian populations: The implications in diagnosis and management", Journal of Clinical Gerontology and Geriatrics, 7(2), pp.37~43 (2016)
- Yokoya, T., "Fall risk characteristics of the elderly in an exercise class", Journal of Physiol Anthropol, 27(1), pp.25~32 (2008)