직업무용수의 스트레스요인 분석 및 하타요가 수련을 통한 대처방안 연구
The study on the professional dancers' stress and treatment through the HATA yoga
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초록
본 연구는 동양의 심신 수련방법인 하타요가를 이용하여 직업무용수가 실제 현장에서 받고 있는 신체적, 정신적 스트레스요인을 분석하고 스트레스에 대한 대처방안을 제시하여 많은 공연을 실시하는 직업무용수들의 스트레스 해소에 기초자료를 제공하고자 하는 목적이 있다. 이를 위해서 120명의 직업무용수를 대상으로 요가의 자세와 호흡, 이완이 결합된 요가프로그램을 총 8주(주3회, 회당60분)동안 직업무용단의 모든 일과가 끝나고 실시하였다. 측정도구는 스트레스 검사지와 스트레스대처 검사지가 이용되었고, 자료 분석은 통계프로그램인 SPSS 13.0을 이용하였으며, 탐색적 요인분석, 신뢰성 검증, 공분산분석을 실시하였다. 연구 결과는 다음과 같다. 첫째, 스트레스 요인을 분석하면 연습 및 공연에 대한 스트레스 요인 분석에서는 소속단체지위별과 공연 참여 횟수에서 유의한 차가 있는 것으로 나타났으며, 미래문제는 성별과 소속단체지위별, 실패두려움은 공연 참여 횟수별, 대인관계에 대한 스트레스 요인 분석에서는 성별과 공연 참여 횟수별에서 유의한 차가 있는 것으로 나타났다. 둘째, 스트레스 대처방안 설문을 실시한 결과 측정시기별(사전-사후)차 검증에서 요가프로그램을 적용하기 전의 스트레스 대처가 요가프로그램을 실시 한 후 모든 대처방안에서 높은 대처를 보이는 것으로 나타났다. 이는 직업무용수들이 과도한 연습과 공연일정, 피로를 요가 수행을 통해 평소에 움직이던 방향과 반대방향으로 몸을 움직이게 해서 잘 사용하지 않는 근육과 관절을 유연하게 하며, 호흡과 명상을 통해 신체적 및 심리적 완화에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 사료된다.따라서 직업무용단에서 요가프로그램을 병행하여 훈련이 이루어진다면 직업무용수들이 최적의 수준을 유지하면서 적절한 공연활동을 할 수 있을 거라고 사료된다.
Abstract
This study has a purpose on analyzing the facts of mental and physical stress which professional dancers get at the stage using the oriental mental and physical training method, HATA yoga and offering the fundamental data for clearing up the professional dancers' stress by suggesting alternative method for stress. I tested yoga program which is combined with pose of yoga and breath, slack to 120 professional dancers on the subject of this study during 8 weeks(three times a week, 60 minutes one time) after a day work. Measuring tools were the stress test paper and stress treatment paper and statistic program, SPSS 13.0 was used for analyzing data and I practiced investigating fact analysis. The result of this study is following. First, analyzing the facts of stress on practice and performance, there is a difference at position and performance times and the problem about future, sex and position and the fear about failure, performance times and the relationship with people, sex and performance times. Second, on the result of surveying the treatment method of stress, it shows that the time before applying the yoga program is higher than the time after applying the yoga program. This result shows that professional dancers relieve their fatigue from exceed practice and performance through yoga and make their muscles soft moving their body in a contrary direction they don't use in ordinary days and are affected by breath and meditation. Therefore, If professional dancers get a training with yoga program, they could perform appropriately keeping their best condition.
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