노인여성의 에어로빅댄스 참여가 일상적 스트레스(stress) 변화에 미치는 영향
The Effect of Aerobic Dance Participation on the Changes in the Daily Stress of Old Women
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초록
본 연구는 에어로빅댄스 참여가 노인여성의 일상적 스트레스 변화에 미치는 운동생리학적 효용성을 규명하고자 시행하였다. 에어로빅댄스 참여 경험이 없는 60대 노인여성 16명을 선정하여 1주일에 4회, 1회 50분, 총 10주 동안 40회에 걸쳐 실시하였다. 에어로빅댄스 참여 전, 후 자율신경계와 타액 코티졸 및 우울감과 수면만족도 변화를 측정하여 얻어진 결과는 다음과 같다. 1) 에어로빅댄스 참여 후 AG(Aerobic group)의 경우 SN(Sympathetic nerve)의 긴장도를 나타내는 LF(Low frequency)/HF(High frequency) ratio에 대한 변화는 supine, upright 모두 유의한 차이(p<.05)가 있게 감소하였다. PSN(Parasympathetic nerve)의 긴장도를 나타내는 HF(High frequency)에 대한 변화는 supine 및 upright 모두 유의한 차이(p<.05)가 있게 증가하였다. 2) 타액 코티졸(p<.05) 및 우울감(p<.001)은 유의한 차이가 있게 감소하였으며, 수면만족도는 유의한 차이(p<.01)가 있게 증가하였다. CG(Control Group)의 경우에는 모든 요인에서 거의 변화가 없었다. 결론적으로 에어로빅댄스 참여가 생리적, 심리적인 스트레스 관련지수에 긍정적인 효과가 있어 노인여성의 스트레스 관리를 위한 프로그램으로써 가치를 제공할 것으로 사료된다.
Abstract
The purpose of the study is comparing changes of the autonomic nervous system, salivary cortisol, inventory and sleep satisfaction by measuring the pre and post of between trained and non-trained aerobics. The results were as follows. The changes of low frequency/high frequency ratio, representing the tension level of sympathetic nerve, were different in pre-and post- aerobics performance. In the aerobics group, after the performance, supine position and upright position decrease significantly(p<.05). The changes of HF, representing the tension level of parasympathetic nervous system, were different in pre- and post- aerobics performance. In the aerobics group, after the performance, supine position and upright position increased significantly(p<.05). The changes of salivary cortisol, inventory and sleep satisfaction were different in pre- and post- aerobics performance. In the aerobics group, after the performance, salivary cortisol(p<.05), inventory(p<.001) and sleep satisfaction(p<.01) positive significant difference. In the control group, no changes were found. Therefore, aerobics performance should be the appropriate exercise to decrease of stress.
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