요가 수행 시 신체를 다루는 체계의 당위성
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초록
이 연구의 목적은 요가 수행 시 신체를 다루는 체계적인 방법을 규명하고 이에 대한 근거를 제시하고자 하는데 있다. 신체가 가지는 광범위한 범위를 이용하는 방법과 신체의 움직임 속에서 또 다른 움직임의 형태를 파악하는 이론적이고 실제적인 지표를 제공하여 줄 것이다. 이에 요가 수행 시 신체를 다루는 체계를 다음과 같이 도출하였다. 첫째, 신체의 방향성(육방)을 이용하는 것이며 신체를 자유롭게 조절할 수 있는 기초적인 방법으로서 신체의 유용성에 대한 최대한의 활용법이라고 할 수 있다. 둘째, 보이지 않는 움직임 속에서 보이는 신체의 모습으로 바꾸어 나가는 단계가 될 것이다. 신체의 체형이 바르다는 것은 건강하다는 것이며 올바른 육방의 체계를 수행했다는 결과로 볼 수 있는 것이다. 또한 신체 안에서 움직이고 있는 마음의 작용들까지 조절할 수 있는 힘을 말하는 것이다. 셋째, 신체의 중심을 잡을 수 있는 단계가 될 것이다. 중심의 역할이 원활하게 이루어지면 신체가 균형 잡힌 상태가 되는 것이다. 또한 신체를 조절하는 힘을 갖는 것은 신체에서 일어나는 총체적인 움직임들의 평정상태를 이루는 것이라 할 수 있다. 요가 수행 시 신체를 다루는 체계는 신체-육방-형-중 이라는 하나의 원리를 가지는 것으로 나타났다. 따라서 요가 수행의 올바른 체계를 통해 신체의 가치를 깨닫고 승화시키는 것이야 말로 생활 속에 참된 요가를 실천하는 것이 될 것이다.
Abstract
The purpose of this study is to examine a systematic method of controlling the body during yoga training and to provide the basis for such method. This will provide the method of using a broad range of body and a theoretical and realistic index for finding the form of different movements within a movement of body. Accordingly, the system of using the body during yoga exercises was deduced as follows. First is a basic method of liberally controlling the body using body directionality (six directions), which can maximize the use of body usefulness. Second is the step in which the body is transformed into a visible shape through an invisible movement. Upright body shape suggests a healthy body, and this can be seen as a result of upright six direction system. Also, upright training gives the power control operations of mind that are moving inside the body. Third is the step that grasps the balance of the body. Once the role of the body center is performed smoothly, body becomes balanced. In addition, having the power to control the body is same as maintaining equilibrium state of overall movements in the body. During yoga exercises, the system of controlling the body was found to have a single principle of body-six directions-shape-center. Therefore, true yoga is practiced in daily life by finding the values of our bodies through upright performance of yoga training.
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