12주간 웨이트 트레이닝 시 아라키돈산 보충제 섭취가 골격근량, 최대근력, LDH 및 CPK에 미치는 영향
The Effects of Arachidonic Acid Intake on Skeletal Muscle Mass, Maximum Muscular Strength, LDH and CPK During Weight Training for 12 Weeks
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초록
본 연구는 12주간 웨이트 트레이닝 시 아라키돈산 보충제 섭취가 골격근량, 최대 근력, LDH 및 CPK에 어떠한 영향을 미치는지를 알아보고자 실시하였다. I광역시에 거주하며 I스포츠 센터에 등록된 20-30대 남성중에서 20명을 임의대상으로 선정하였다. 이들 대상자는 웨이트 트레이닝 시 아라키돈산 보충제를 섭취하는 실험군 10명, 웨이트 트레이닝만 실시하는 대조군 10명으로 무선 배정하였다. 실험군은 12주 동안 웨이트 트레이닝 시작 30-45분 전에 아라키돈산 1,400mg을 물과 함께 섭취하였다. 대조군은 실험군과 동일하게 하되 아라키돈산 대신 위약을 섭취하였다. 자료 처리는 통계프로그램 SPSS ver 23.0을 이용하여 모집단 간 차이(독립표본 t-test) 및 중재 전 후간 차이(대응표본 t-test)를 검증하였다. 통계적 유의수준은 ɑ=.05로 설정하였다. 측정 및 통계적 분석을 통하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 아라키돈산 섭취가 최대 근력과 LDH변화에 유의한 차이를 보이지 않았고, 골격근량과 CPK변화에서는 유의한 증가를 보여 웨이트 트레이닝 시 긍정적인 효과가 있는 것으로 판단되었다. 그러나 장기간 또는 다량의 아라키돈산 섭취 시 명현현상, 설사 혹은 복통 등의 여러 부작용이 발생할 수 있으므로, 이에 대한 명확한 검증을 위한 후속 연구가 필요할 것으로 사료된다.
Abstract
The purpose of this study was to identify the effects of taking arachidonic acid on maximum muscular strength, skeletal muscle mass, LDH and CPK in weight training for 12 weeks. 20 male subjects with no medical problem were selected from I sports center. The subjects were randomly alloted to two groups. The experiment group took arachidonic acid with exercise whereas the contrast group just conducted exercise. This study measured changes in maximum muscular strength, skeletal muscle mass, LDH and CPK. Arachidonic acid intake showed significant increase in skeletal muscle mass and CPK change, but no significant difference in maximal muscle strength and LDH change. However, long-term or high doses of arachidonic acid may cause various side effects such as phenomena, diarrhea or abdominal pain.
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