교양체육수업 참여 형태에 따른 자기주도적 운동 참여가 대학생의 체력 및 웰니스에 미치는 영향
The Effects of Participation in General Physical Education Classes on Self-Directed Exercise, Physical Fitness, and Wellness in University Students
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초록
본 연구는 교육대학교 학생들을 대상으로 교양체육수업과 자기주도적 운동 참여가 체력 및 웰니스에 미치는 효과를 분석하기 위해 실시되었다. 연구 대상은 S교육대학교 1학년 학생으로, 교양체육수업과 자기주도적 운동프로그램에 참여한 운동군 30명과 교양체육수업에만 참여한 통제군 30명으로 구성되었다. 자기주도적 운동프로그램은 건강관련체력을 증진을 목적으로 구성된 운동으로 주 3회, 40분 이상, 10주 동안 진행되었다. 연구에서 체력과 웰니스 측정을 위해 독립표본 t-검정, 상관관계 분석, 단순 회귀분석을 사용하였으며, 유의수준은 .05로 설정하였다. 연구 결과, 운동 참여는 근력, 근지구력, 유연성, 민첩성, 순발력, 심폐지구력 등 모든 체력 요인에서 유의미한 향상을 나타냈으며(p<.001), 웰니스 요인 중에서는 신체적 웰니스에서 유의한 차이가 나타났다(p<.001). 또한, 체력의 총합은 신체적 웰니스에 유의한 영향을 미치는 것으로 확인되었다(p<.05). 이는 교양체육수업과 함께 자기주도적 운동 참여가 대학생의 건강 관련 체력 증진과 신체적 웰니스 향상에 효과적임을 입증하였다. 이러한 결과는 대학생들의 건강 증진 및 웰니스 향상을 위한 체계적이고 지속 가능한 운동 프로그램의 필요성을 제시하며, 대학 교양체육수업의 교육적 가치를 강화할 수 있는 근거를 제공한다.
Abstract
This study aimed to analyze the effects of general physical education classes and self-directed exercise participation on physical fitness and wellness among students at an educational university. The study included first-year students from S Educational University, consisting of 30 participants in the exercise group who participated in both general physical education classes and a self-directed exercise program, and 30 participants in the control group who only attended general physical education classes. The self-directed exercise program was designed to enhance health-related physical fitness and was conducted three times per week, for more than 40 minutes per session, over a 10-week period. Physical fitness and wellness were measured using independent sample t-tests, correlation analyses, and simple regression analyses, with a significance level set at .05. The results showed that exercise participation led to significant improvements in all components of physical fitness, including muscular strength, muscular endurance, flexibility, agility, power, and cardiorespiratory endurance (p<.001). Additionally, significant differences were observed in physical wellness (p<.001), and the total physical fitness score was found to have a significant impact on physical wellness (p<.05). These findings demonstrate that a structured exercise program, combined with general physical education classes, is effective in improving health-related physical fitness and enhancing physical wellness among university students. This study highlights the need for systematic and sustainable exercise programs to promote health and wellness among university students and provides a basis for reinforcing the educational value of general physical education classes at the university level.
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