McGill과 Sahrmann의 요부안정화운동이 여성노인들의 활동체력과 일상생활능력(ADL/IADL)에 미치는 영향
Effects of Lumbar Stabilization Exercise Program Using McGill and Sahrmann on Living Fitness and Activities of Daily Living in Elderly Women
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초록
[서론] 여성 노인들을 대상으로 McGill과 Sahrmann의 요부안정화운동 프로그램 수행 여부에 따른 활동체력과 일상생활능력에 미치는 효과를 비교 분석함으로서 노인들의 활동력 증진을 위한 효과적인 운동학적 프로그램 방안을 제시하고자 한다. [방법] 본 연구는 65세이상 여성노인들을 대상으로 운동군(n=20)과 비운동군(n=21)으로 구분한 뒤, 운동군은 총 24주간, 주 3회, 일일 60분간 McGill과 Sahrmann의 요부안정화운동을 실시하였고, 집단별, 집단간 측정시기 및 집단간 차이를 분석한 후 다음과 같은 결론을 얻었다. [결과] 운동군의 경우 운동전에 비해 운동 후 상지와 하지 근력, 상지와 하지 유연성, 전신지구력, 민첩성 및 동적평형성이 유의하게 향상되었으나, 비운동군은 전신지구력을 제외하고 모든 생활체력 변인들에서 유의한 감소를 보였다. 일상생활능력의 경우 운동군에서만 일상생활동작(ADL)과 일상활동능력(IADL) 모두 유의하게 개선된 것으로 나타났다. [결론] 본 연구에서와 같이 장기간 McGill과 Sahrmann의 요부안정화운동은 여성노인들의 전반적인 활동체력과 일상생활능력 향상을 효과적으로 유도할 수 있는 것으로 나타나 향후 노인들의 신체적 자활력 증진을 위한 운동 프로그램으로 유용할 것으로 사료된다.
Abstract
[INTRODUCTION] The purpose of this study was to investigate the effects of living fitness and activities of daily living on 24weeks lumbar stabilization exercise program using McGill and Sahrmann in elderly women. [METHOD] Forty-one subject were participated in this study(exercise group, n=20, age=72.55±5.70; non exercise group, n=21, age=73.66±4.41). Lumbar stabilization exercise having been done in exercise group was done to be worked out for 60 minutes a day, 3 times per week for 24 weeks. Data were analyzed by Two-Way ANOVA with repeated measure using SPSS. [RESULT] The living fitness profiles were significantly increased in the upper and low strength(p<.001), upper flexibility(p<.01), low flexibility(p<.001), endurance(p<.05), and agility and dynamic balance(p<.05). Also, there were statistically significant differences(p<.05) in flexibility and agility and dynamic balance of both groups. Activities of daily living profiles were significantly increased in ADL(p<.01) and IADL(p<.05) after the lumbar stabilization exercise program. Also, there was statistically significant difference(p<.05) in ADL. [CONCLUSION] This study suggests that lumbar stabilization exercise program using McGill and Sahrmann has an effect on living fitness and activities of dily living in elderly women. Therfore It can be considered as a helpful self-support ability for elderly people.
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