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12주간 연속 및 비연속 순환운동이 남중학생의 호르몬 변화에 미치는 영향

Effects of Continuous and Non-Continuous Circuit Exercise on the Hormonal Response of Middle School Boys

최문기|김진홍|오수용
대한운동학회 (Korean Acadaemy of Kinesiology)|2014.01|아시아 운동학 학술지 (The Asian Journal of Kinesiology)|제16권 제1호|pp. 9-18|DOI 10.15758/jkak.2014.16.1.9

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obesity스트레스호르몬stress hormone비만도순환운동연속적 운동비연속적 운동circuit exercisecontinuous exercise(CE)non-continuous exercise(NCE)

초록

[서론] 운동부족에 따른 체력문제를 청소년에 적용하여 스트레스 호르몬 ACTH, GH, Testosterone, Cortisol, Insulin 농도의 변화를 관찰하여, 일상 생활습관 개선을 통하여 극복할 수 있는 한 방법을 얻고자 하는 것이다. [방법] 본 연구는 G지역 소재 G중학교 2학년 재학생 14명을 대상으로 연속(CE) 및 비연속적 순환운동(NCE) 그룹으로 각각 7명씩 두 그룹으로 분류하였다. 순환운동프로그램은 저항운동과 유산소운동 각각 5가지 총 10가지로 구성하여, 운동빈도는 연속적 순환운동(3회/주, 1회/일, 30분/회)과 비연속적 순환운동(3회/주, 3회/일, 10분/회, 90분/간격)을 나누어 실시하였다. [결과] 12주간 실행된 운동결과 연속적 순환운동그룹에서만 Testosterone(p<.01)과 Insulin(p<.001)에서 유의한 변화가 나타났다. 그리고 연속, 비연속적 순환운동 방법의 차이비교에서는 Insulin(p<.01)에서 상호작용효과가 나타나 연속적 순환운동이 비연속적 순환운동보다 증가한 것으로 나타났다. [결론] 연속 및 비연속 순환운동 방법에 따른 결과 인슐린에서만 연속순환운동그룹이 높게 나타났다. 따라서 청소년 시기에 연속 및 비연속적 운동방법의 차이가 뚜렷하지 않은 것으로 보아 규칙적이고 지속적인 총 운동시간에 더 의미를 둘 수 있겠다. 그리고 청소년은 물론 일반인도 운동부족에 의한 비만과 성인질환 발병 문제는 더 이상 운동시간이 없다는 것이 이유가 될 수 없을 것이다.

Abstract

[INTRODUCTION] This research was aimed at finding how to overcome weakness and decline of growth caused by lack of exercise in adolescents by improving their daily life habits. In this experiment, the levels of stress hormones - ACTH, GH, Testosterone, Cortisol, Insulin- were observed by dividing students into two groups, a continuous circuit exercise(CE) group and a non-continuous circuit exercise(NCE) one apart from the regular physical education curriculum to verify the different effects between CE and NCE. [METHOD] This research was conducted by fourteen second grade students in G middle school in G City who were splitted into two groups of seven each, a CE group and a NCE one. Circuit training program was comprised of ten exercises involving five aerobic exercises and five resistance ones each – the frequency of CE (three times a week, once a day, 30-minute workout) and that of NCE (three times a week, three times a day, 10-minute workout) SPSS ver. 18.0 program was used for two-way RM ANOVA to process the data and the result were statistically significant at level of p<.05. [RESULT] The CE group has brought meaningful changes of Testosterone(p<.01) and Insulin(p<.001) after of 12 weeks. Comparison of two groups showed that CE increased more Insulin(p<.01) than NCE one because of the interaction effect. [CONCLUSION] This study revealed that there’s no difference of the hormonal changes between CE and NCE group except Testosterone and Insulin. The results obtained in this study say exercising is more related to the total amount of time rather than the method of CE and NCE. Therefor later, Studies should be done considering sex, age, the number of examines and diverse research objects like athletes

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