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운동프로그램 형태에 따른 비만여고생의 인슐린저항성, 염증유발지표 및 Leptin의 변화

The Effect of Aerobic, Resistance and Combined Exercise on Insulin Resistance, Inflammatory Markers and Leptin in Obese High School Girls

김윤미|정소봉|성봉주|고성경|천금석
국민체육진흥공단 한국스포츠과학원 (Korea Institute of Sport Science)|2011.06|체육과학연구 (Korean Journal of Sport Science)|제22권 제2호|pp. 1841-1852|DOI 10.24985/kjss.2011.22.2.1841

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렙틴인슐린저항성LeptinInsulin resistanceInflammatory markers운동 프로그램 형태염증유발지표Exercise program types
주제분류체육

초록

운동 프로그램 형태가 비만여고생의 인슐린저항성, 염증유발지표 및 렙틴에 미치는 영향을 조사하기 위하여체지방률 30% 이상의 여고생 42명을 대상으로 유산소운동군(n=11), 저항운동군(n=10), 복합운동군(n=10), 비교군(n=11)과 같이 4개 집단으로 나누어 12주 운동 프로그램을 시행하였다. 측정 변인(체중,체지방률, 혈당, 인슐린, HOMA-IR, hs-CRP, IL-6, TNF-α, 렙틴)의 변화는 운동 시기와 운동 형태에 따라 반복측정 이원분산분석으로 검증하였다. 연구결과 신체구성 변인으로서 체중과 체지방률은 운동 시기에 따라 유의한 주효과가 있었다. 운동 프로그램 전과 비교하여 체중은 저항운동군에서 그리고 체지방률과 BMI는3개의 운동군에서 6주째부터 유의하게 감소하였다. 인슐린저항성 변인으로서 혈당, 인슐린, 인슐린저항성은운동 시기에 따라 유의한 주효과가 있었다. 혈당의 경우 유산소운동군에서, 그리고 인슐린과 인슐린저항성은유산소운동군과 복합운동군에서 운동 프로그램 후 그 값이 유의하게 감소하였다. 염증유발지표의 변인으로서hs-CRP, IL-6, TNF-α는 운동 시기에 따라 유의한 주효과가 있었다. 운동 프로그램 전과 비교하여 TNF-α는 유산소운동군에서, hs-CRP와 IL-6은 복합운동군에서 그 값이 유의하게 감소하였다. 비만관련호르몬으로서 렙틴은 운동 시기에 따라 유의한 주효과가 있었는데, 3개의 운동군에서 운동 프로그램 후 그 값이 유의하게감소하였다. 연구 결과를 종합하면 12주간의 운동 프로그램은 비만여고생의 체지방률을 감소시키고 비만 관련 호르몬의 분비를 감소시키는 것으로 나타났다. 또한 비만 여고생의 유산소 및 복합운동은 체중과 염증유발지표의 현저한 감소 없이 인슐린저항성을 개선시킬 수 있는 것으로 조사되었다. 비록 변인에 따라 차이는 있었지만 종합적으로 볼 때 비만 여고생에게 유산소운동과 복합운동을 처방하는 것이 저항운동만을 처방하는 것보다 비만 치료와 심혈관질환의 예방 측면에서 더 긍정적인 효과를 갖는 것으로 볼 수 있었다.

Abstract

The purpose of this study was to examine the effects of 12 weeks exercise program on insulin resistance, inflammatory adipokine and leptin in obese high school girls. Subjects with over 30% body fat were classified into four groups; Aerobic Exercise (AE, n=11), Resistance Exercise (RE, n=10), Combined Exercise (CE, n=10), Control (n=11). The aerobic program was composed of treadmill jogging, rope skipping, and stationary cycling, and the resistance program was composed of barbell squat, leg extension, lying leg curl, leg press, leg raise, front press, sit-up, pull down exercise, bench press and dead lift. The combined exercise program was organized with 30 min aerobic exercise and 20 min resistance exercise with 10% lower intensity. As the body composition factors, body weight of RE was significantly decreased from baseline, and %body fat and BMI of AE, RE, CE were significantly decreased from baseline. As the insulin resistance index, glucose of AE, the insulin and insulin-resistance of AE and CE were significantly decreased throughout the exercise period. As the inflammatory markers, the hs-CRP and IL-6 of CE and TNF-α of AE were significantly decreased throughout the exercise period. As the obesity hormone, the leptin of AE, RE and CE were significantly decreased after 12 weeks exercise programs. In conclusion, the different types of exercise such as aerobic, resistant and combined exercise for obese high school girls were affected to improve body composition, insulin resistance, inflammatory markers and obesity hormone. Especially, it seemed that aerobic and combined exercise programs were more effective than the simple resistance exercise program in health improvements of obese girls.

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