하지의 기능성 탄력 스타킹 착용이 스쿼트 운동 중 반복횟수와 근활성도에 미치는 영향
Effects of Functional Elastic Stocking Application on Repetition and EMG Response during Squats
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[목적] 본 연구의 목적은 스쿼트 운동 중 하지의 기능성 탄력 스타킹 착용이 반복횟수와 근활성도에 미치는 영향을 분석하여 기능성 탄력 스타킹의 작용을 구명하는 데 있다. [방법] 본 연구에서는 남자 대학생 8명을 연구대상으로 하여, 스쿼트 1-RM과 10-RM 중량을 측정하고 기능성 탄력 스타킹을 적용하지 않은 상태로 Non-stocking 1-RM과 10-RM 운동을 수행했고, 기능성 탄력 스타킹을 적용한 상태에서 Stocking 1-RM과 10-RM, Stocking Max-RM of 1-RM과 10-RM 운동을 하며 반복횟수와 근활성도 반응을 측정하였다. 스쿼트 운동 중 앞정강근, 장딴지근, 넙다리곧은근 및 넙다리뒤근의 근활성도를 분석하고 one-way repeated ANOVA를 실시하였다. [결과] 1-RM의 경우, 반복횟수는 Non-stocking 1-RM과 Stocking 1-RM의 1.0±0.0회였으나 Stocking Max-RM of 1-RM은 2.4±0.7회로 140% 증가하였다(p<.05). 근활성도는 4개의 근육 모두에서 Non-stocking 1-RM, Stocking 1-RM 및 Stocking Max-RM of 1-RM간에 유의한 차이가 나타났고(p<.01), Stocking Max-RM of 1-RM가 가장 높게 나타났다. 10-RM의 경우, 반복횟수는 Non-stocking 10-RM과 Stocking 10-RM의 10.0±0.0회였으나 Stocking Max-RM of 10-RM은 12.4±1.4회로 24% 정도 증가하였다. 근활성도는 4개의 근육 모두에서 Non-stocking 10-RM, Stocking 10-RM 및 Stocking Max-RM of 10-RM간에 유의한 차이가 나타났다(p<.05). Stocking 10-RM보다 Non-stocking 10-RM의 RMS가 19.1%, Stocking Max-RM of 10-RM의 RMS가 29.8% 높게 나타났다. [결론] 기능성 탄력 스타킹 착용은 스쿼트 운동 중 1-RM과 10-RM에서 모두 반복횟수를 증가시키고, 동일 물리량 운동에서 근활성도를 절약하였으며, 최대운동에서 근활성도를 증가시켰다. 기능성 탄력 스타킹은 스쿼트 운동 중 stretch-shorting cycle 등의 작용에 의해 무릎의 굴곡을 억제하고 신전을 촉진하여 근수축을 보조하는 작용을 수행한다고 할 수 있겠다.
Abstract
[PURPOSE] Compression around the knee area with a functional elastic stocking application might results in the increasement of performance and the relief of pain. However, review of the literature revealed minimal evidence to support the use of the functional elastic stocking. The aim of the study was to investigate the effectiveness of functional elastic stocking application on repetition and EMG response during squats in college students. [METHODS] Eight healthy college males participated and participants were measured squat 1-RM and 10-RM. Subjects performed 1-RM and 10-RM in non-application of functional elastic stocking and Stocking Max-RM of 1-RM and Stocking Max-RM of 10-RM in wearing of functional elastic stocking. Repetition and RMS(root mean square) of tibialis anterior, gastrocnemius, rectus femoris and biceps femoris during squats were compared using one-way repeated measures ANOVA. [RESULTS] The repetition of Stocking Max-RM of 1-RM was increased 140%(p<.05) and RMS responses were significant difference among Non-Stocking 1-RM, Stocking 1-RM and Stocking Max-RM of 1-RM(p<.01). The repetition of Stocking Max-RM of 10-RM was increased 24%(p<.05) and the RMS responses were significant difference among non-stocking 10-RM, Stocking 10-RM and Stocking Max-RM of 10-RM(p<.05). RMS of Non-stocking 10-RM was higher 19.1%, and that of Stocking Max-RM of 10-RM was higher 29.8% than that of Stocking 10-RM. [CONCLUSION] The application of functional elastic stocking was increased repetition both 1-RM and 10-RM, and saved muscular activity on the same physical volume, and increased muscular activity on maximal exercise. Possible mechanism behind functional elastic stocking efficacy include stretch-shorting cycle and improved ability to tolerate greater knee extension moments.
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