본문 바로가기
KERD
논문KCI 등재

저항 운동 시 압박 의류 착용이 지연성 근육통과 근 증진에 미치는 효과

The Effects of Wearing Compression Clothing before Resistance Exercise on DOMS and Muscle Enhances

김석진|이봉현|마예슬
한국운동재활복지협회 (KOREA EXERCISE REHABILITATION WELFARE ASSOCIATION)|2021.12|운동재활·복지|제2권 제2호|pp. 11-20

4

조회

0

다운로드

1

인용

0

참고문헌

키워드

저항운동지연성 근육통압박의류 착용근 증진
주제분류기타예술체육

초록

이 연구는 저항 운동 시 압박 의류 착용이 지연성 근육통과 근 증진에 주는 영향을 알아보는 것에 목적을 두었다. 연구의 대상은 4개월 이내 운동경험이 없으며 건강에 이상이 없는 성인 남녀 8명으로 하였으며 각각 4명 씩 나누어 운동전과 운동 후에 압박스타킹을 착용하도록 하였다. 연구방법으로는 지연성 근육통을 유발하기 위해 두 그룹 모두 점프 스쿼트, 런지, 사이드 스텝을 수행하게 하였으며, 수행 후 기간 별 통증, 부종, 고관절 가동범위, 체력 등을 측정하였다. 통계학적 분석은 SPSS(version 18.0 for Window)를 사용하였으며, 집단 간 기간별 변화비교를 위해 반복측정 분산분석(repeated measure ANOVA)을 시행하였으며, 유의 수준 α=0.05로 설정하였다. 이에 따른 결과는 통증, 허벅지 둘레, 관절가동범위, 서전트 점프 모두에서 기간에 따른 유의차가 발생하였으나 압박의류 착용시기에 대한 유의차는 나타나지 않았다. 압박의류의 착용은 통증완화와 관절가돔범위, 운동능력에 긍정적인 효과를 주는 것으로 나타나 운동수행 시 올바른 착용을 통해 부상을 방지하고 수행능력을 향상시킬 수 있음으로 상황에 맞는 올바른 사용이 중요하다.

Abstract

Purpose: The purpose of this study is to examine the effects of pain and edema, hip joint range of motion, and physical strength by wearing compression clothing before resistance movement for ordinary students who have never had regular exercise or training in the nervous and musculoskeletal systems of lower extremities for four months. Methods: Two groups of participants who wore compression stockings before and after exercise were compared. The statistical analysis of this study uses SPSS to compare the changes by period between groups, and implements the repeated measurement variance rule, and the significance level is set to α=.05. Results: The results of this study have shown that elastic compression stockings are effective in relieving leg swelling and pain. Conclusion: Significant differences were found in lower extremity swelling, pain, vertical jump, and ROM after wearing compression stockings.

참고문헌 (43)

  1. 강명성, "하지근력운동 및 압박스타킹 착용이 사무직 여성의 하지부종 및 통증지수에 미치는 영향", 한국스포츠학회, 13(4), pp.601~608 (2015), 한국스포츠학회
  2. 강선영, "펄스자기장이 위팔 두갈래근의 지연성 근육통에 미치는 영향", 한국전문물리치료학회지, 20(2), pp.11~19 (2013), 한국전문물리치료학회[DOI]
  3. 강설아, "테이핑요법이 간호사의 하지부종, 하지통증 및 피로에 미치는 효과", 석사, 간호학, pp.2011
  4. 구영석, "컴프레션웨어(Compression Wear)의 운동성능 및 근기능에 미치는 영향", 한국염색가공학회지, 23(1), pp.60~68 (2011), 한국염색가공학회
  5. 권태원, "민첩성(agility) 검사의 표준화 작업에 관한 연구", 한국체육과학회지, 23(2), pp.1465~1472 (2014), 한국체육과학회
  6. 김상훈, "운동 후 스트레칭 방법이 지연성 근육통 관련변인과 운동기능에 미치는 영향", 운동과학, 18(4), pp.527~538 (2009), 한국운동생리학회[DOI]
  7. 김윤숙, "근무 중 탄력압박스타킹 착용이 간호사의 하지부종 및 통증에 미치는 효과", 간호행정학회지, 12(3), pp.415~423 (2006), 간호행정학회
  8. 김지은, "압박 의류 착용이 신장성 수축 운동 후지연성 근육통증(DOMS)과 염증 지표의 변화에 미치는 영향", 석사, pp.2016
  9. 김태규, "압박의류 착용에 의한 신체변화 연구", 한국의류산업학회지, 12(2), pp.233~239 (2010), 한국의류산업학회
  10. 김훈, "운동생리학: 준비운동 형태가 구심성 및 원심성 근력회복에 미치는 영향", 한국체육학회지, 44(1), pp.243~253 (2005)
  11. 박상훈, "전, 후방 런지 동작의 생체 역학과 운동 제어", 석사, pp.2019
  12. 박지성, "저항성 운동 후의 압박의류 처치가 지연성 근육통(DOMS)과 근 기능부전에 미치는영향", 석사, pp.2015
  13. 배도섭, "스포츠 마사지가 지연유발근육통(DOMS)에 대한 통증 및 혈중 지질에 미치는 영향", 한국체육과학회지, 17(3), pp.995~1003 (2008), 한국체육과학회
  14. 운정권, "신장성 운동 후 초음파 치료가지연성 근육통증에 미치는 영향", 체육과학연구, 17(3), pp.58~66 (2006)
  15. 이만균, "냉치료가 등속성 수축 후의 지연성 근통증 관련 변인과 체력에 미치는 영향", 한국체육학회지, 47(5), pp.373~383 (2008), 한국체육학회
  16. 정혜원, "스포츠용 탄력압박스타킹이 최대 운동시 하지의 부종에 미치는 영향", 한국콘텐츠학회: 학술대회논문집, pp.383~384 (2013)
  17. 조남정, "지연성 근육통에 대한 미세전류자극치료가 통증과 CK에 미치는 영향", 대한통합의학회지, 2(3), pp.31~38 (2004)
  18. "표준인체측정법"[URL]
  19. Ali, A., "Graduated compression stockings : physiological and perceptual responses during and after exercise", Journal of Sports Sciences, 25(4), pp.413~419 (2007)
  20. Barchle, T. R., "Essentials of strength training and conditioning", ~ (2008)
  21. Bieuzen, F., "Positive effect of specific low-frequency electrical stimulation during short-term recovery on subsequent high-intensity exercise", Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 39(2), pp.202~210 (2014)
  22. Cheung, K., "Delayed onset muscle soreness", Sports Medicine, 3(2), pp.145~164 (2003)
  23. Collins, S. L., "The visual analogue pain intensity scale : What is moderate pain in millimetres?", PAIN, 72(1), pp.95~97 (1997)
  24. Doan, B., "Evaluation of a lower-body compression garment", Journal of Sports Sciences, 21(8), pp.601~610 (2003)
  25. Fedorko, B. F, "The effects of continuous compression as a therapeutic intervention on delayed onset muscle soreness following eccentric exercise" (2007), University of Pittsburgh. ProQuest Dissertations Publishing
  26. French, D. N., "The effects of contrast bathing and compression therapy on muscular performance", Medicine and Science in Sports and Exercise, 40(7), pp.1297~1306 (2008)
  27. Goto, K., "Compression garment promotes muscular strength recovery after resistance exercise", Medicine &Science in Sports & Exercise, 46(12), pp.2265~2270 (2014)
  28. Howatson, G., "The prevention and treatment of exercise-induced muscle damage", Sports Medicine, 38, pp.483~503 (2008)
  29. Kraemer, W. J., "Continuous compression as an effective therapeutic intervention in treating eccentric exercise induced muscle soreness", Journal of Sport Rehabilitation, 10(1), pp.11~23 (2001)
  30. Kraemer, W. J., "Influence of compression therapy on symptoms following soft tissue injury from maximal eccentric exercise", Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 31(6), pp.282~290 (2001)
  31. Kraemer, W. J., "Compression in the treatment of acute muscle injuries in sport : review article", International SportMed Journal, 5(3), pp.200~208 (2004)
  32. LaStayo, P. C., "Eccentric muscle contractions : Their contribution to injury, prevention, rehabilitation, and Sport", Jourmal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 33(10), pp.557~571 (2003)
  33. Lavender, A. P., "Changes in markers of muscle damage of middle-aged and young men following eccentric exercise of the elbow flexors", Journal of Science and Medicine in Sport, 11(2), pp.124~131 (2008)
  34. Law, R. Y. W., "Warm-up reduces delayed-onset muscle soreness but cool-down does not : a randomised controlled trial", Australian Journal of Physiotherapy, 53(2), pp.91~95 (2007)
  35. MacRae, B. A., "Compression garments and exercise", Sports Medicine, 41(10), pp.815~843 (2011)
  36. Marques-Jimenez, D., "Are compression garments effective for the recovery of exercise-induced muscle damage? A systematic review with meta-analysis", Physiology & Behavior, 153(1), pp.133~148 (2016)
  37. Perrey, S., "Graduated compression stockings and delayed onset muscle soreness", The Engineering of Sport, 7(1), pp.547~554 (2008)
  38. Ploutz-snyder, L. L., "Increased vulnerability to eccentric exercise-induced dysfunction and muscle injury after concentric training", Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 79(1), pp.58~61 (1998)
  39. Pruscino, C. L., "Effects of compression garments on recovery following intermittent exercise", European Journal of Applied Physiology, 113(6), pp.1585~1596 (2013)
  40. Holmstrom, I., "The relation between patient centeredness and patient empowerment : A discussion on concepts", Patient Education and Counseling, 79(2), pp.167~172 (2010)
  41. Scott, J., "Graphic representation of pain", PAIN, 2(2), pp.119~219 (1976)
  42. WHO, "Global recommendations on physical activity for health", ~ (2015)
  43. Yu J. G., "Evidence for myofibril remodeling as opposed to myofibril damage in human muscles with DOMS : an ultrastructural and immunoelectron microscopic study", Histochemistry and Cell Biology, 121(3), pp.219~227 (2004)

관련 논문AI추천

스쿼트 10-RM, 5 set 운동 중 압박 스타킹 착용이 반복횟수, 운동지속시간, 심박수 및 iEMG에 미치는 영향강현주, 김기홍, 이병근대한운동학회 · 아시아 운동학 학술지2016 · 제18권 제2호하지의 기능성 탄력 스타킹 착용이 스쿼트 운동 중 반복횟수와 근활성도에 미치는 영향강현주, 김기홍, 이병근대한운동학회 · 아시아 운동학 학술지2014 · 제16권 제3호컴프레션웨어(Compression Wear)의 운동성능 및 근기능에 미치는 영향구영석한국염색가공학회 · 한국염색가공학회지2011 · 제23권 제1호운동 후 스트레칭 방법이 지연성 근육통 관련변인과 운동기능에 미치는 영향김상훈한국운동생리학회 · 운동과학2009 · 제18권 제4호기능성바지의 착용이 대학생들의 유․무산소성 운동능력, 젖산 및 근통증에 미치는 영향고성식, 김기홍, 박우영, 이호성대한운동학회 · 아시아 운동학 학술지2012 · 제14권 제2호지연성근육통 유발 후 수동적 스트레칭이 혈중피로물질 및 VAS에 미치는 융합연구김도진, 김종혁중소기업융합학회 · 융합정보논문지2018 · 제8권 제6호

이 간행물의 다른 논문 (4건)

불안정한 지지면에서의 코어 운동이 건강 체력에 미치는 영향이민희, 엄희승, 손영훈pp. 1-10성인 엘리트 운동선수들의 운동몰입과 운동지속에 관한 연구박철희, 정연택, 최연재pp. 21-28주, 야간 노인보호시설의 물리치료 서비스 수요도 조사김민주, 기용환, 김남종pp. 29-40호흡근 강화 운동이 20대 흡연자의 최대 호기량에 미치는 영향김도혁, 강지운, 최원제pp. 41-47
원문 보기