근거바탕 건강보조식품: 피로, 성기능

대부분의 연구에서 CoQ10이 운동능력을 향상시키는 효과는 없는 것으로 보고하고 있다. 본 종설의 주제와 관련성이 적어 본문에는 제시하지 않았지만 CoQ10이 심장수술 환자, 심근경색, 심부전 환자들의 증상과 기능을 향상시킬 수 있는 가능성은 제시되었다. 적절한 용량과 보충요법의 안전성에 대해서는 조금 더 연구가 필요한 상태이다.5. 용량과 제품주로 육류와 가금류, 어류에 많이 함유되어 있고 일반적인 서양식사에서 하루 평균 3∼5 mg 정도 섭취하게 된다. CoQ10은 필수 영양소가 아니기 때문에 일일권장량이 정해져 있지는 않다. 보통 캡슐 당 10∼130 mg 정도로 시판되고 있으며, 제조사들은 하루 30∼90 mg 섭취할 것을 권장하고 있다. 지방과 같이 섭취하면 흡수율이 높아지므로 식사와 함께 섭취할 것이 권장된다. 대부분이 수입 제품으로 인터넷 상거래를 통해 구입할 수 있다. CoQ10 50 mg (호주산), Enhanced CoQ10/Brewers Yeast (Life extension foundation) 등이 있다.꽃가루(Pollen)상업적으로 판매하고 있는 화분은 꽃가루를 채집하여 벌집으로 돌아온 일벌에서 얻어진 것(bee pollen, 꿀벌꽃가루)과 기계를 이용하여 꽃에서 직접 거두어들인 것(flower pollen)으로 나누어진다. 꿀벌 꽃가루는 일벌들이 수집한 꽃가루와 꿀의 혼합물이다. 일벌들은 꽃가루를 다리에 묻혀 가져와 벌집에 저장한다. 이후 유모벌들은 꽃가루를 로열젤리로 만들어 유충과 여왕벌에게 먹인다. 실제로 시판되고 있는 꽃가루를 분석한 바에 의하면 한 티스푼(7.2 g)의 꿀벌꽃가루에 열량 30 kcal, 지방 0.8 g, 탄수화물 3.4 g, 단백질 0.8 g, 일일 철분권장량의 4.3%, 리보플라빈 권장량의 3.6%, 일일 권장량의 2%에 못 미치는 비타민C, 칼슘, 티아민, 나이아신을 함유하고 있어18), 일반인들에게 알려진 만큼 균형 잡힌 영양식품은 아니며 사람은 위가 1개이기 때문에 꽃가루를 잘 소화흡수하지 못해, 섭취량에 비해 실제 체내에서 효과는 적다.1. 선전되는 효능① 완벽한 천연식품(균형 잡힌 영양식품), ② 활력증강, 기억력, 집중력, 신체 안녕감 향상, ③ 운동능력 향상, ④ 폐 감염, 내분비 질환 및 장염, 알레르기 증상완화