신체활동량의 차이가 중강도 트레드밀 달리기에 따른 유리지방산, 글루코스, 성장호르몬, 인슐린 및 주관적 식욕에 미치는 영향
The Effects of Moderate Treadmill Running on Free Fatty Acids, Glucose, Growth Hormone, Insulin and Appetite
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연구배경: 활동적으로 생활을 했을 때 일어나는 신체적 적응의 차이가 식욕의 변화에 영향을 줄 수 있으며, 신체활동과 운동에 의해 일어나는 신체적 적응은 운동 중 지방 대사와 탄수화물 대사의 비율을 변화시킬 가능성이 있다. 이에, 본 연구에서는 규칙적인 운동을 포함하여 활동적으로 생활한 사람과 신체활동이 거의 없는 비활동적인 사람 간에 중강도 트레드밀 달리기에 따른 탄수화물 및 지방 대사에 차이를 알아보고 이들 간에 운동 전․후 식욕 반응의 차이를 알아보았다. 방법: 본 연구에서는 성인 남성, 28명을 대상으로 활동 집단(n=14)과 비활동 집단(n=14) 간에 중강도 운동(트레드밀 달리기, 최대여유산소섭취량(VO2R)의 70%, 30분)에 따른 유리지방산, 글루코스, 성장호르몬, 인슐린, 주관적 식욕의 변화를 알아보았다. 중강도 운동에 따른 혈액 채취와 주관적 식욕에 대한 평가는 운동 전, 운동 직후, 운동 종료 30분에 실시하였다. 결과: 혈액 분석 결과, 유리지방산, 글루코스, 성장호르몬, 인슐린은 집단 간에 유의한 차이가 없었으며, 유리지방산(F=41.150, P＜0.001)과 성장호르몬(F=32.455, P＜0.001)은 시점 간에 유의한 변화가 있었다. 수치상의 변화를 살펴보면, 유리지방산은 운동 전과 운동 직후 간에 활동 집단이 비활동 집단보다 크게 증가하는 경향을 나타냈고 운동 직후와 운동 종료 30분간에 활동 집단이 비활동 집단보다 크게 감소하는 경향을 나타냈다. 인슐린은 활동 집단에서 중강도 운동에 의해 감소하는 경향을 보이다가 운동종료 30분에는 다시 증가하여 안정 시와 비슷한 상태로 돌아오는 경향을 나타낸다. 하지만, 비활동 집단은 운동 전부터 운동종료 30분까지 계속적으로 인슐린이 감소하는 경향을 나타냈다. 주관적 식욕에서는 두 집단 모두 중강도 운동에 의해 식욕 증가가 나타났고(F=26.483, P＜0.001) 활동 집단보다 비활동 집단에서 더 높은 식욕 증가가 나타났다(F=5.357, P=0.029). 결론: 본 연구의 결과로, 평소 활동적인 사람보다 비활동적인 사람이 중강도 운동 후 허기진 정도가 심하며, 식욕 수준이 높을 것이라는 가능성을 제시한다.
Abstract
Background: The level of physical adaptation through active lifestyle can result in changes in appetite; and caused by physical activity and exercise, physical adaptation may change carbohydrate and fat metabolism during exercise. This study investigated the differences in carbohydrate and fat metabolism after moderate treadmill running and the difference in appetite response before and after exercise in active, regularly exercising individuals and those inactive. Methods: We analyzed the effects of moderate physical activity (70% of oxygen uptake reserve, 30 minutes on the treadmill) on free fatty acids, glucose, growth hormone, insulin and an appetite visual analogue scale (VAS). Our subjects included 28 healthy males who were divided into two groups, the activity group (n=14) and the inactivity group (n=14) according to the International Physical Activity Questionnaire (IPAQ). The serum samples and VAS were collected at pre, post and 30 min post-exercise. Results: The results of the serum analysis showed no significant effects on free fatty acids, glucose, growth hormone and insulin between the groups, but showed significant changes in free fatty acids and growth hormone between points of measurement. Significant increases in VAS were seen with moderate exercise in both groups, with the inactivity group expressing greater hunger than the activity group. Conclusions: This study found that inactive persons were hungrier than active persons after moderate exercise. This information might be useful to staff and participants of weight loss programs.
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