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한국판 마음챙김 명상(K-MBSR)이 대학생의 우울증상, 마음챙김 수준 및 몰입수준에 미치는 효과

The Effects of Korean MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction) on depression, mindful attention awareness,and absorption in university students

이봉건
한국임상심리학회 (Korean Clinical Psychology Association)|2008.02|Korean Journal of Clinical Psychology|제27권 제1호|pp. 333-345|DOI 10.15842/kjcp.2008.27.1.019

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대학생university students마음챙김 명상 프로그램한국우울증검사MAAS몰입척도mindfulness-based stress reduction(MBSR)Korean Depression Scale(KDS-30)absorption scale
주제분류심리과학

초록

본 연구의 목적은 대학생을 대상으로 한국판 마음챙김 명상 프로그램(K-MBSR)을 실시하여 한국우울증검사(KDS-30), 한국판 마음챙김 주의집중 자각척도(MAAS), 한국판 몰입척도(absorption) 상의 효과를 검증하기 위한 것이었다. 처치 집단과 통제 집단은 충북지역의 00 대학교에서 정규 과목을 수강하는 학생들이었다. 처치집단에게는 수업 중에 약 1시간씩 8회기의 한국판 마음챙김 명상 프로그램을 실시하였고, 통제집단은 건강에 관한 강의를 수강하였다. 이 두 집단에 대하여 프로그램 시작 전과 후에 한국우울증검사, 한국판 마음챙김 주의집중 자각척도(MAAS), 몰입척도를 실시하였다. 연구결과 처치집단에서 몰입성의 증가와 우울증의 감소가 유의미하였다. 이는 한국판 마음챙김 명상 프로그램이 우울증을 경감시키고 몰입성을 증가시킴을 시사한다. 그밖에 장차의 연구방향에 대해서도 고찰되었다.

Abstract

The purpose of the present study was to test the effects of the Korean Mindfulness-Based Stress Reduction(K-MBSR) program on depression, mindful attention awareness, and absorption, using the KDS-30, the Korean MAAS, and the Korean absorption scale in university students. The treatment group and the control group were students attending regular courses at the National University, Chungbuk, South Korea. The treatment group received eight sessions of the Korean MBSR program, while the control group attended a course on the psychology of health. Before and after the program, the Korean depression scale(KDS-30), Korean MAAS, and Korean absorption scale were administered to both groups. The results showed that the treatment group had a significant reduction of depression and a significant increase of absorption compared to the controls. This suggests that the Korean MBSR reduces depression and increases absorption. Future research directions are suggested.

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