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폐경기 중년여성들의 일반훈련 프로그램과 Functional Training 프로그램이 중간볼기근의 근력과 근지구력에 미치는 영향 비교연구

A Comparative Study on the Effects of General Training and Functional Training Programs on the Muscular Strength and Muscle Endurance of Gluteal medius Muscle in Menopausal Middle-aged Women

서경수
한국리듬운동학회 (Korean Society for Rhythmic Exercises)|2024.04|한국리듬운동학회지 (Journal of Korean Society for Rhythmic Exercises)|제17권 제1호|pp. 41-50|DOI 10.34270/jksre.2024.17.1.41

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the middle-aged women of menopausethe Health physical FitnessGluteus Medius Strengthening Exercise
주제분류체육

초록

The purpose of this study is to investigate the effect of a 4-week Gluteus Medius reinforcement exercise program on the health fitness of middle-aged menopausal women and to provide basic data for the development of a scientific and systematic functional training (FT) program to improve performance. To this end, the FT group (EG) and general training group (CG) were formed by adopting the Gluteus Medius reinforcement and Gluteus Medius endurance required by the subject, and paired t-test was performed with Windows SPSS 26.0, a statistical program, to compare and analyze the pre and post changes by group. In addition, independent samples t-test was performed to verify the difference between groups, and all statistical significance levels were set to p<.05. After four weeks of training, Gluteus Medius reinforcement and Gluteus endurance were increased according to the training period of EG and CG (p<.001), and the EG group showed improved measurements compared to the CG group. Applying FT to menopausal middle-aged women is considered to be necessary for natural movement and health stamina in daily life. FT-specific and scientific studies are considered to be necessary for a better life of middle-aged women in menopause.

Abstract

The purpose of this study is to investigate the effect of a 4-week Gluteus Medius reinforcement exercise program on the health fitness of middle-aged menopausal women and to provide basic data for the development of a scientific and systematic functional training (FT) program to improve performance. To this end, the FT group (EG) and general training group (CG) were formed by adopting the Gluteus Medius reinforcement and Gluteus Medius endurance required by the subject, and paired t-test was performed with Windows SPSS 26.0, a statistical program, to compare and analyze the pre and post changes by group. In addition, independent samples t-test was performed to verify the difference between groups, and all statistical significance levels were set to p<.05. After four weeks of training, Gluteus Medius reinforcement and Gluteus endurance were increased according to the training period of EG and CG (p<.001), and the EG group showed improved measurements compared to the CG group. Applying FT to menopausal middle-aged women is considered to be necessary for natural movement and health stamina in daily life. FT-specific and scientific studies are considered to be necessary for a better life of middle-aged women in menopause.

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