마음챙김과 과제의 의미성이 의미경험, 자율적 행동조절 및 정서적 웰빙에 미치는 영향
The Effects of Mindfulness and Meaningfulness of task on Experience of Meaning, Autonomous Regulation of Behavior and Emotional Well-being
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초록
본 연구에서는 마음챙김이 의미경험, 자율적 행동조절 및 정서적 웰빙에 미치는 영향을 마음챙김 을 유도한 실험연구를 통해 알아보았다. 연구 참여자들은 사전에 마음챙김 훈련을 받은 경험이 없는 80명의 대학생이었다. 마음챙김 집단은 비 판단적이고 개방적인 주의와 알아차림을 유도하 였고 비교집단은 판단적이고 목표지향적인 주의와 알아차림을 유도하였다. 그 결과. 마음챙김 집 단은 비교집단에 비해 의미 있는 과제조건에서 더 높은 의미경험, 자율적 행동조절 및 정서적 웰 빙을 나타내었다. 또한 마음챙김 집단은 의미 있는 과제의 의미 충만함뿐 아니라 의미 없는 과제 의 의미 없음을 잘 알아차렸다. 이는 마음챙김이 의미 있는 과제의 의미경험을 통해 자율적 행동 조절을 촉진하고 궁극적으로 정서적 웰빙을 증진시킨다는 것을 시사한다.
Abstract
This study examines whether the mindfulness facilitates the experience of meaning, the autonomous regulation of behavior, and the emotional well-being through an experimental study which induces the mindfulness state. The participants were 80 undergraduate students who had no previous training in mindfulness. It is found that the mindfulness group inducing open attention and awareness without judging shows higher experience of meaning, autonomous regulation, and emotional well-being, when compared with a group inducing goal-directed attention and awareness with judging, in a meaningful task condition. In addition to, the mindfulness group noticed the meaninglessness of the meaningless task as well as the meaningfulness of a meaningful task. Results indicate that the mindfulness facilitates the autonomous regulation and enhances the emotional well-being through experience of meaning.
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