본문 바로가기
KERD
논문KCI 등재

목표추구 자기조절 및 충동통제 자기조절 개입의 개발 및 효과 검증

The Effectiveness of Impulse Control Self-Regulation Enhancement Intervention and Goal Pursuit Self-Regulation Enhancement Intervention for Adults with Low Self-Regulation

임아영|이슬아
한국건강심리학회 (Korean Health Psychological Association)|2024.07|한국심리학회지: 건강 (Korean Journal of Health Psychology)|제29권 제4호|pp. 683-714|DOI 10.17315/kjhp.2024.29.4.008

0

조회

0

다운로드

0

인용

0

참고문헌

키워드

심리적 건강psychological health목표추구goal pursuit자기조절 향상 개입충동통제self-regulation enhancement interventionimpulse control
주제분류심리과학

초록

본 연구에서는 새롭게 개발한 자기조절 향상 개입을 자기조절이 낮은 사람들에게 적용하여 심리적 건강에 미치는 효과를 검증하였다. 이를 위해 자기조절의 특정 기능에 중점을 둔 차별적 자기조절 개입(목표추구 개입, 충동통제 개입)을 개발하여 실시하였고, 선행 연구에서 이미 효과성이 검증된 기존 자기조절 개입을 실시한 비교집단, 무처치 대기통제 집단을 사용하여 효과를 비교하였다. 자기조절 수준이 낮은 18세 이상의 참여자를 목표추구 개입 집단, 충동통제 개입 집단, 비교집단, 무처치 대기통제 집단에 무선할당하였고, 사전, 사후, 추후(개입종료 4주 후)에 걸쳐 자기조절, 삶의 만족도, 심리적 안녕감, 긍정 및 부정정서, 우울, 불안, 행동동기를 측정하였다. 분석 결과, 본 연구에서 개발한 목표추구 개입 및 충동통제 개입에서 자기조절, 심리적 안녕감, 긍정정서가 증가하고, 우울, 불안, 부정정서가 감소하였다. 본 연구에서 개발한 두 개입은 무처치 대기통제 집단보다 대부분의 변인에서 유의하게 높은 효과를 나타냈으며, 기존의 자기조절 개입을 실시한 비교집단에 비해서도 삶의 만족도, 긍정정서를 더 증진시키는 효과를 나타냈다. 이를 바탕으로, 본 연구의 의의와 제한점, 후속 연구를 위한 제언을 논의하였다.

Abstract

The aim of this study was to investigate the impact of newly developed interventions focused on self-regulation on the psychological well-being of adults with low self-regulation. For this purpose, we created two different interventions - one aimed at goal pursuit and the other focused on impulse control. We compared the effects of these interventions with a traditional self-regulation intervention, which had previously proven effective in other studies, and a wait-control group. Participants with low self-regulation were randomly assigned to either the goal pursuit intervention, the impulse control intervention, the comparison group, or the wait-control group. Self-regulation, life satisfaction, psychological well-being, positive and negative affect, depression, anxiety, and behavioral motivation were measured before, immediately after, and at a follow-up stage. The results revealed that both the goal pursuit intervention and the impulse control intervention led to increased self-regulation, psychological well-being, and positive emotions, as well as reduced depression, anxiety, and negative emotions. These interventions were significantly more effective than the wait-control group in most variables, and they were also more successful in improving life satisfaction and positive emotions compared to the comparison group. The study concludes with a discussion of the implications and limitations of the findings, as well as suggestions for future research.

참고문헌 (61)

  1. 권석만, "인간의 긍정적 성품 : 긍정심리학의 관점" (2011), 학지사
  2. 김명소, "심리적 안녕감의 구성개념분석 : 한국 성인 남녀를 대상으로", 한국심리학회지 : 사회 및 성격, 15(2), pp.19~39 (2001)
  3. 김세진, "인터넷 중독 개선을 위한 인지적 접근 : 조절실패와 갈망에 대한 대책을 중심으로", 한국심리학회지 : 건강, 18(3), pp.421~446 (2013)
  4. 김은영, "대학생을 위한 행동조절 중심 자기조절학습 프로그램의 개발 및 효과", 교육종합연구, 11(1), pp.21~44 (2013)
  5. 김정택, "STAI의 한국표준화에 관한 연구", 최신의학, 21(11), pp.69~75 (1978)
  6. 민혜원, "미래에 대한 심상적 처리가 즐거움 경험 및 무쾌감성 우울에 미치는 영향", Korean Journal of Clinical Psychology, 38(2), pp.157~170 (2019)
  7. 서지현, "자기관리수업을 통한 충동성의 감소가 건강증진행동 및 전반적인 다양한 자기통제행동에 미치는 영향", 한국심리학회지 : 건강, 19(4), pp.929~955 (2014)
  8. 원성두, "알코올 사용장애 환자를 위한 목표중심자기조절 프로그램의 효과", 박사, pp.2016
  9. 이슬아, "자기조절의 양 날개 : 목표추구와 충동통제", 박사, pp.2021
  10. 이슬아, "다차원적 자기조절과 심리적 건강의 관계 : 목표추구 요인과 충동통제 요인의 변별적 기능을 중심으로", 인지행동치료, 23(3), pp.223~252 (2023)
  11. 이현희, "한국판 정적 정서 및 부적 정서 척도의 타당화연구", Korean Journal of Clinical Psychology, 22(4), pp.935~946 (2003)
  12. 이형초, "인터넷 게임중독의 인지행동치료 프로그램 개발 및 효과 검증", 한국심리학회지 : 건강, 7(3), pp.463~486 (2002)
  13. 전겸구, "통합적 한국판 CES-D 개발", 한국심리학회지 : 건강, 6(1), pp.59~76 (2001)
  14. 조명한, "삶의 질에 대한 국가간 비교" (1998), 집문당
  15. 함경애, "남자 중학생을위한 학업적 지연행동 극복 프로그램 개발과 효과", 상담학연구, 12(3), pp.861~879 (2011)
  16. Arden, M. A., "A volitional help sheet to reduce binge drinking in students : A randomized exploratory trial", Alcohol and Alcoholism, 47(2), pp.156~159 (2012)
  17. Baddeley, A. D., "Working memory and the vividness of imagery", Journal of Experimental Psychology : General, 129(1), pp.126~145 (2000)
  18. Barkley, R. A., "Handbook of selfregulation:Research, theory and applications", pp.551~563 (2011), Guilford
  19. Baumeister, R. F., "Virtue, personality, and social relations : Self-control as the moral muscle", Journal of Personality, 67(6), pp.1165~1194 (1999)
  20. Berkman, E. T., "Handbook of self-regulation: Research, theory, and applications", pp.440~457 (2016), Guilford Press
  21. Carver, C. S., "Serotonergic function, two-mode models of self-regulation, and vulnerability to depression : What depression has in common with impulsive aggression", Psychological Bulletin, 134(6), pp.912~943 (2008)
  22. Conway, M., "Images and goals", Memory, 12(4), pp.525~531 (2004)
  23. Coote, H. M., "A self-help, positive goal-focused intervention to increase well-being in people with depression", Clinical Psychology and Psychotherapy, 19(4), pp.305~315 (2012)
  24. Daley, D. C., "Overcoming your alcohol or drug problem : Effective recovery strategies" (2006), Oxford University Press
  25. de Ridder, D. T., "Not doing bad things is not equivalent to doing the right thing : Distinguishing between inhibitory and initiatory self-control", Personality and Individual Differences, 50(7), pp.1006~1011 (2011)
  26. de Ridder, D., "Lessons learned from trait self-control in well-being : Making the case for routines and initiation as important components of trait self-control", Health Psychology Review, 11(1), pp.89~99 (2017)
  27. Duckworth, A. L., "Self-discipline outdoes IQ in predicting academic performance of adolescents", Psychological Science, 16(12), pp.939~944 (2005)
  28. Fortier, M. S., "A self-determination process model of physical activity adoption in the context of a randomized controlled trial", Psychology of Sport and Exercise, 8(5), pp.741~757 (2007)
  29. Gailliot, M. T., "Handbook of personality: Theory and research", pp.472~491 (2008), Guilford Press
  30. Gailliot, M. T., "Increasing self-regulatory strength can reduce the depleting effect of suppressing stereotypes", Personality and Social Psychology Bulletin, 33(2), pp.281~294 (2007)
  31. Gollwitzer, P. M., "Handbook of motivation and cognition", pp.53~92 (1990), Guilford Press
  32. Gollwitzer, P. M., "Implementation intentions : Strong effects of simple plans", American Psychologist, 54(7), pp.493~503 (1999)
  33. Gollwitzer, P. M., "Implementation intentions and goal acheivement : A meta-analysis of effects and processes", Advances in Experimental Social Psychology, 38, pp.69~119 (2006)
  34. Gregory, W. L., "Self-relevant scenarios as mediators of likelihood estimates and compliance : Does imagining make it so?", Journal of Personality and Social Psychology, 43(1), pp.89~99 (1982)
  35. Hackmann, A., "Oxford guide to imagery in cognitive therapy" (2011), Oxford university press
  36. Hagger, M. S., "An intervention to reduce alcohol consumption in undergraduate students using implementation intentions and mental simulations : A cross-national study", International Journal of Behavioral Medicine, 19(1), pp.82~96 (2012)
  37. Hagger, M. S., "Ego depletion and the strength model of self-control : A meta-analysis", Psychological Bulletin, 136(4), pp.495~525 (2010)
  38. Hayes, S. C., "수용전념치료실무지침서" (2015), 학지사
  39. Herman, C. P., "Handbook of self-regulation: Research, theory and applications", pp.522~536 (2011), Guilford Press
  40. Hofmann, W., "Yes, but are they happy? Effects of trait self control on affective well being and life satisfaction", Journal of Personality, 82(4), pp.265~277 (2014)
  41. Job, V., "Ego depletion-Is it all in your head? Implicit theories about willpower affect self-regulation", Psychological Science, 21(11), pp.1686~1693 (2010)
  42. Kevin, L. P., "수용전념치료의 혁신, 매트릭스" (2018), 삶과 지식
  43. Kosslyn, S. M., "Neural foundations of imagery", Nature Reviews Neuroscience, 2(9), pp.635~642 (2001)
  44. Libby, L. K., "Picture yourself at the polls : Visual perspective in mental imagery affects self-perception and behavior", Psychological Science, 18(3), pp.199~203 (2007)
  45. Linehan, M. M., "Cognitivebehavioral treatment of chronically parasuicidal borderline patients", Archives of General Psychiatry, 48(12), pp.1060~1064 (1991)
  46. Lopez, S. J., "Positive psychology in practice", pp.388~404 (2004), John Wiley & Sons, Inc
  47. Marra, T., "변증법적 행동치료" (2006), 시그마프레스
  48. Muraven, M., "Selfregulation and depletion of limited resources : Does self-control resemble a muscle?", Psychological Bulletin, 126(2), pp.247~259 (2000)
  49. Muraven, M., "Longitudinal Improvement of selfregulation through practice : Building self-control strength through repeated exercise", Journal of Social Psychology, 139(4), pp.446~457 (1999)
  50. Myrseth, K. O. R., "Self-control : A function of knowing when and how to exercise restraint", Current Directions in Psychological Science, 18(4), pp.247~252 (2009)
  51. Nelis, S., "Greater positive affect change after mental imagery than verbal thinking in a student sample", Journal of Experimental Psychopathology, 3(2), pp.178~188 (2012)
  52. Pham, L. B., "From thought to action : Effects of process-versus outcome-based mental simulations on performance", Personality and Social Psychology Bulletin, 25(2), pp.250~260 (1999)
  53. Sayette, M. A., "Handbook of self-regulation: Research, theory and applications", pp.505~521 (2011), Guilford Press
  54. Stadler, G., "Physical activity in women : Effects of a self-regulation intervention", American Journal of Preventive Medicine, 36(1), pp.29~34 (2009)
  55. Tangney, J. P., "High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success", Journal of Personality, 72(2), pp.271~324 (2004)
  56. Taylor, S. E., "The effect of mental simulation on goal-directed performance", Imagination, Cognition and Personality, 18(4), pp.253~268 (1999)
  57. Taylor, S. E., "Harnessing the imagination : Mental simulation, self-regulation, and coping", American Psychologist, 53(4), pp.429~439 (1998)
  58. Verheul, R., "Dialectical behavior therapy for women with borderline personality disorder : 12-month, randomized clinical trial in the Netherlands", British Journal of Psychiatry, 182, pp.135~140 (2003)
  59. Watson, D. L., "충동과 자기관리" (2010), 박학사
  60. Williams, G. C., "Testing a self-determination theory intervention for motivating tobacco cessation : Supporting autonomy and competence in a clinical trial", Health Psychology, 25(1), pp.91~101 (2006)
  61. Wilson, K. G., "수용전념치료에서 내담자와 치료자를 위한 마음챙김" (2013), 학지사

이 간행물의 다른 논문 (7건)

애도 회피와 지속 비애의 관계: 침습적 반추, 의미 통합의 이중 매개 효과현명호, 차성이pp. 527-548내면화된 수치심과 흉터에 대한 사회적 및 자살 관련 인지가 자살의도 없는 자해 흉터 은폐에 미치는 영향김민경, 이서정, 현명호pp. 549-566빈곤누적위험과 청년층의 자살행동의 관계: 비자살적 자해와 습득된 자살잠재력의 순차매개효과김지범, 장혜인, 황혜선, 박태영, 박찬희pp. 567-599대학생의 우울 생성적 추론 양식과 과일반 기억 및 우울 증상의 관계: 자기 기능의 조절된 매개 효과임종민, 이종환, 한시온, 장문선pp. 601-622부정생활사건, 감정표현불능증 및 신체화 증상의 관계에서 정서억제와 자기연민의 차별적 매개 효과황성훈, 김자경pp. 623-639
원문 보기