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8주간의 변형 하지거상 운동프로그램이 고관절의 등속성 근력 및 근 활성도에 미치는 영향

The Effects of 8weeks Modified Straight Leg Raise Exercise Program on Isometric Muscular Strength and Electromyography Activation of Hip Joint

노호성|남혜주
국민체육진흥공단 한국스포츠과학원 (Korea Institute of Sport Science)|2011.12|체육과학연구 (Korean Journal of Sport Science)|제22권 제4호|pp. 2296-2307|DOI 10.24985/kjss.2011.22.4.2296

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근 활성도등속성 근력ElectromyographyIsokinetic Muscular Strength대학 운동선수하지거상 운동Straight Leg Raise Exercise Program
주제분류체육

초록

이 연구는 운동종목 특성상 점프와 사이드 스텝 동작을 많이 필요로 하는 운동선수를 대상으로 하지거상운동의 단점을 보완하고 트레이닝 프로그램으로서의 효율성을 알아보기 위해 변형된 하지거상 운동 프로그램을8주간 실시하여 고관절의 근력 및 근 활성도에 미치는 효과를 규명하는 데 그 목적을 두었다. 대상자는 K대학의 남자 농구, 배구, 그리고 핸드볼 운동선수 28명으로 일반 하지거상 운동군 14명과 변형 하지거상 운동군14명으로 각 각 구분하여 사전검사, 3주, 8주 검사에서 등속성 근기능, 근 활성도와 관련된 변인을 측정하여다음과 같은 결과를 얻었다. 부하속도 60 deg/sec에서의 첫째, 최대 등속성 근력의 경우, Hip adduction에서 두 집단 간 유의한 차이를 나타냈다. 둘째, 반복회전근력의 경우, Hip flexion에서는 두 집단 간 시기별상호작용효과 및 시기에 따른 주효과가 유의하게 나타났으나, 두 집단 간 차이의 주효과는 보이지 않았다. 셋째, 최대 등속성 수축시 관절 각도의 경우, Hip extension에서는 두 집단 간 유의한 차이를 나타냈다. 넷째,근활성도의 변화는 대둔근과 중둔근을 제외하고 모든 근육에서 시기에 따른 주효과가 유의한 차이를 나타냈으며, 대퇴직근과 대퇴이두근은 두 집단 간 모두 유의한 차이를 나타냈다. 이상의 결과로부터 변형 하지거상 운동은 재활 초기 단계에 사용하던 일반 하지거상 운동의 단점을 보완하고 운동 종목의 특성별 차이를 고려한재활운동 프로그램으로의 활용 가능성이 시사되었다.

Abstract

The purpose of study was to designed to investigate the effects of 8weeks of general straight leg raise (GSLR) and modified straight leg raise (MSLR) exercise program on isokinetic muscular strength and electromyography (EMG) activation of hip joint in handball, basketball and volleyball men players. Twenty eight collegiate athletes were volunteered to participate in the study as subjects and were divided in two groups such as GSLR group (n=14) and MSLR group (n=14). Isokinetic muscle function and electromyography activation were assessed before, after 3weeks and after 8weeks of the interventions. The results were as follows: 1) Left 60°/sec isokinetic strength hip adduction showed significant interactions between group and test (p<.01). Also, there main effect of two groups and test. And hip flexion showed significant interactions between group and test. But It was not main effect of two groups (p<.05). 2) EMG activation on 60°/sec isokinetic strength showed significant interactions between group and test in rectus femoris muscle (p<.05) and biceps femoris muscle (p<.01). Also, there main effect of two groups and test. In conclusion, 8weeks of modified straight leg raise exercise program were effective in enhancing 60°/sec isokinetic strength and electromyography activation of hip joint in athletes. This study showed possibility of hip joint muscle function, supplied for a defect of GSLR exercise and a various application in rehabilitation program. Also, It will give the positive effects on performance for athletes.

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