등속성 장비 ACES를 이용한 복싱선수의 1 RM 측정시 적정 부하각속도 및 추정식 설정
The Measurement of 1 RM Using The Ariel Computerized Exercise System
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본 연구의 목적은 엘리트 복싱선수 17명을 대상으로 등속성 장비인 Ariel(ACES)을 이용하여 세 가지 각속도(3°/sec, 5°/sec, 7°/sec)에서의 벤치프레스와 하프스쿼트 1 RM 및 free weight를 이용한 직접 측정 1 RM간의 비교를 통해 실제 1 RM 측정에 적합한 ACES의 부하 각속도를 설정하며 또한 정확한 1 RM의 측정을 위하여 1 RM 추정식을 제시하고자 하였다. 이를 위하여 동일한 자세로 각각의 부하각속도에서의 최대토크와 평균토크를 측정한 후 등장성 1 RM과의 상관관계를 통해 추정식을 제시하였으며 그 결과는 다음과 같다. 1. 복싱선수들의 벤치프레스와 하프스쿼트 등장성 1 RM은 각각 각속도 3°/sec와 5°/sec의 Average Torque(AT)와 높은 상관성을 보였으며 이는 ACES를 이용한 최대근력 측정시 측정부위별 측정 부하속도가 달라짐을 의미한다. 2. 높은 상관성을 보인 각속도인 3°/sec에서의 AT와 Peak Torque(PT)를 바탕으로 등장성 벤치프레스 1 RM을 예측하기 위한 추정식은 다음과 같다 : 벤치 프레스 1 RM = 22.104+0.993AT(kgf) -0.425PT(kgf) : R2=80.0%, SEE = 7.08kg). 3. 가장 높은 상관성을 보인 각속도인 5°/sec에서의 AT와 PT를 바탕으로 등장성 하프스쿼트 1 RM을 예측하기 위한 추정식은 다음과 같다 : 하프스쿼트 1 RM = 47.836+0.313AT(kgf)- 0.042PT(kgf) : R2 = 70.8%, SEE = 9.27kg). 이상의 추정식은 엘리트 복싱선수의 1 RM을 간편하고 안전하게 추정할 수 있으며, 단 1회의 최대 등속성 근력 발현만으로 종목별 1 RM을 추정하기에 적절한 방법으로 현장에서 보다 정확한 등장성 1 RM의 추정이 가능할 것으로 생각된다.
Abstract
The purpose of this study was to suggest the appropriate angular velocity and formula to predict the actual 1 RM by comparing between free weight(FW) 1 RM and Ariel Computerized exercise system(ACES) 1 RM which was isokinetic device for measuring the muscular power and strength. For this purpose, 17 boxing national athletes participated and they ware measured 1 RM bench press and half squat by FW and ACES which was done at three kinds of angular velocity, 3°/sec, 5°/sec, 7°/sec. The results were followed as : First, in bench press there was close correlation between FW and ACES at 3°/sec, whereas in half-squat 1 RM showed correlation betweem FW and ACES at 5°/sec, which meant that angular velocity as load might be different according to the measuring item. Second, in the bench press The formula for predicting the weight of FW 1 RM by average torque(AT) and peak torque(PT) at 3°/sec from ACES was followed as;1 RM=22.104+0.993AT(kgf)-0.425PT(kgf):R2=80.0%, SEE=7.08kg. Third, in half squat, the formula at 5°/sec from ACES to predict the weight of FW 1RM was followed as;1 RM=47.836+0.313AT(kgf) -0.042PT(kgf) : R2=70.8%, SEE=9.27kg. Therefore, these formulas might make it possible to predict real 1 RM with ease and safety, in addition according to the measuring item we should change the angular velocity in measurement of 1 RM by using ACES.
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