추나마사지와 스웨디시 마사지가 중년여성의 복부비만관리에 미치는 효과
The effect of Chuna and Swedish massages on abdominal obesity in Korean middle-aged women
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초록
사회경제적 여건의 향상과 신체활동량의 감소, 식생활의 서구화 등으로 비만의 발생률이 높아지며 특히, 성인여성의 복부비만이 크게 대두되고 있다. 중년 여성의 복부비만은 복부에 지방이 뭉쳐 탄력이 저하되어 피부가 아래로 쳐지고, 셀룰라이트가 생성으로 내장지방의 축척이 심화되어 당뇨병, 심혈관질환의 위험을 증가시키므로 이에 본 연구는 추나마사지와 스웨디시 마사지가 중년여성의 복부비만에 어떠한 영향을 미치는지 알아보았다. 35세에서 45세 중년 여성 20명을 대상으로 2010년 1월 4일부터 2010년 2월 28일까지, 8주간 추나마사지와 스웨디시 마사지를 실시하였다. 복부마사지를 위해 실험군과 대조군으로 나누어 실험을 하였으며, 실험군과 대조군, 동일하게 사용한 슬리밍 핫 젤은 도포 후 일정시간이 지나면 흡수가 되면서 지방분해를 도와주며, 슬리밍오일을 이용한 마사지시 복부지방 분해를 돕는 역할을 해준다. 실험군은 슬리밍 핫 젤을 도포 후, 온찜질 20분, 슬리밍 오일을 도포하여 추나마사지를 시행하였다. 대조군은 슬리밍 핫 젤을 도포 후, 온찜질 20분, 슬리밍오일을 도포하여 스웨디시 마사지를 시행하였다. 관리는 주 2회 8주 동안 총 16회를 실시하였고, 관리전과 매 관리시 체중, 복부둘레, BMI를 측정하였다. 실험 결과, 추나마사지가 스웨디시 마사지보다 체중, 복부둘레, BMI 감소에 효과적임을 입증하였다.
Abstract
The purpose of this study was to examine the influence of Chuna and Swedish massage on abdominal obesity in Korean middle-aged women. The subjects of this study included 20 middle-aged women were assigned to either the Chuna group(CG; n=10) or Swedish group(SG; n=10). As for the method of experiment, two groups were received total 16 sessions of treatment(20 minutes of hot pack and 20 minutes of chuna or swedish massage/ per treatment) for eight weeks(twice weekly). Anthropometry(weight, BMI, waist circumference, waist/hip ratio) and fat degree(%) were assessed 0 week and 8 weeks. After a massage of 8 weeks, a significant decrease in weight, waist/hip ratio, fat degree, BMI, waist circumference were found for CG(p<0.01) and SG(p<0.01). As for the difference of weight, waist/hip ratio, fat degree, BMI and waist circumference, CG experienced its significant reduction comparing to SG. In conclusion, Chuna and Swedish massages are significantly effective in improving on abdominal obesity in middle-aged women. Therefore, Chuna massage seems to be a new intervention strategy for middle-aged women's abdominal obesity.
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