중년기 여성의 우울감 해소를 위한 불교치유적 접근
A Buddhist Healing Approach to Relieve Depression in Middle-aged Women
0
조회
0
다운로드
3
인용
0
참고문헌
키워드
초록
본고는 중년기 여성의 우울감에 초점을 맞추어 불교상담의 시각에서 그 해법을 찾아보고자하는 데 목적을 두었다. 여성의 중년기는 폐경과 함께 나타나는 갱년기 증상을 비롯하여 가족과 지인들의 질병이나죽음, 배우자의 은퇴, 자녀의 독립에 따른 역할 변화 등 여러 가지 심리ㆍ사회적 변화, 신체ㆍ 생리적 변화를 겪게 되는 시기이다. 특히 중년기 여성은 호르몬의 변화로 인한 갱년기 증상과그로 인해 겪게 되는 다양한 정신적 스트레스, 갱년기 증상에 따르는 초조와 불안 등 정서적인위기를 경험하게 된다. 그로 인하여 많은 여성들이 우울감을 호소하며 이 우울감을 방치할 경우 우울증으로 깊어질 수 있다. 인간을 ‘오온’의 집합체로 보는 불교적 관점에서는, ‘우울감’도 감각의 하나에 불과한 것으로보므로 불교적 ‘연기관’에 따라 원인과 결과를 고찰하여 상황을 객관적으로 바라볼 수 있는 통찰력을 기를 필요가 있다. ‘우울감’ 역시 ‘내 생각’ 속에서 일어나는 일임을 알고 대상을 인식하는 데 주의를 기울여 자기감정을 정확히 인식한다면 우울감 해소에 도움이 될 것으로 생각하였다. 중년기 여성의 우울감 해소 방안으로 팔정도를 활용한 자서전 쓰기, 경전 독송과 사경, 그리고 명상 등의 수행 방법을 제안하였다. 이러한 수행 방법들은 정신적 몰입을 가져오며, 그로인해 마음의 평화를 얻을 수 있으므로 중년기 여성의 우울감을 해소하는 데 도움이 될 것이다.
Abstract
This paper aims to find a solution from the perspective of Buddhist counseling, focusing on the depression of middle-aged women. A woman's middle age is a time when they experience various psychosocial and physical and physiological changes, including menopausal symptoms that appear with menopause, illness or death of family members and acquaintances, retirement of spouses, and role changes according to the independence of children. In particular, middle-aged women experience menopausal symptoms caused by hormonal changes, various mental stresses that result from them, and an emotional crisis such as anxiety and anxiety following menopausal symptoms. As a result, many women complain of depression, and if this depression is neglected, it can deepen into depression. From a Buddhist perspective that sees humans as an aggregate of 'Five aggregates(五蘊)', 'depression' is also seen as just one of the senses, it is necessary according to the theory of Causality of Buddhist's to cultivate insights that can objectively look at the situation by examining causes and effects. Knowing that 'depression' is what happens in 'my thoughts', paying attention to recognizing the object and recognizing self-emotion accurately thought that it would help relieve the feeling of depression. As a way to relieve the depression of middle-aged women, it was suggested to write an autobiography using Noble Eight-Fold Path(八正道), reading the scriptures or writing the scriptures, and meditation. These methods of practice bring mental immersion, and as a result, peace of mind can be obtained, so it was thought that it would be helpful to relieve the depression of middle-aged women.
참고문헌 (56)
- "금강경반야바라밀경, 한글대장경", 동국역경원, ~
- "유마힐소설경, 한글대장경", 동국역경원, ~
- "잡아함경, 한글대장경", 동국역경원, ~
- 각묵, "초기불교이해" (2018), 초기불전연구원
- 각묵, "상윳따니까야 2" (2018), 초기불전연구원
- 각묵, "디가니까야 2" (2018), 초기불전연구원
- 고일다, "중년 여성의 우울 감소를 위한 게슈탈트 관계성 향상 프로그램의 개발 및 효과", 한국게슈탈트치료연구, 1(1) (2011), 한국게슈탈트상담심리학회
- 곽진아, "『컬러 퍼플』(The Color Purple) : 자기 고백적 글쓰기를 통한 치유의 서사", 영어권문화연구, 12(1), pp.105~127 (2019), 영어권문화연구소[DOI]
- 김말환, "불교 상담의 방향과 그 실제 - 차제설법, 근기와 방편, 수기설법을 중심으로 -", 정토학연구(淨土學硏究), (10), pp.235~284 (2007), 한국정토학회
- 김분한, "중년 여성의 삶의 의미에 대한 주관성 연구", 성인간호학회지, 17(2), pp.177~187 (2005), 한국성인간호학회
- 김선근, "우리는 왜 법화경을 사경(寫經)하여야 하는가?", 한국불교학, (47), pp.285~316 (2007), 한국불교학회
- 김선화, "법화칠유의 상담심리학적 의미 연구", 박사, pp.2018
- 김애경, "중년 여성의 폐경 경험에 대한 근거 이론적 접근", 기본간호학회지, 15(3), pp.321~331 (2008), 기본간호학회
- 김인숙, "그룹 자서전 쓰기 프로그램이 중년여성 우울증 치료에 미치는 영향", 석사, 독서교육, pp.2007
- 김진숙, "종교 활동이 중년여성의 우울감에 미치는 영향", 석사, pp.2018
- 김춘경, "중년기 우울 여성의 심리적 경험 양상에 관한 현상학적 연구", 특수교육재활과학연구, 50(3), pp.25~51 (2011), 특수교육재활과학연구소
- 김희종, "『금강경(金剛經)』 독송(讀誦)과 체험사례 고찰", 한국불교학회 학술발표논문집 2020, (1) (2020), 한국불교학회
- 대한불교조계종 포교원, "불교입문" (2010), 조계종출판사
- 마크 엡스타인, "진료실에서 만난 붓다" (2019), 한문화
- 문진건, "상담심리학에서 본 참회와 불교의 참회법", 불교문예연구, 8, pp.105~132 (2017), 불교문예연구소
- 문진건, "인공지능 시대의 심리상담과 불교적 대안", 한국불교학, (85), pp.149~187 (2018), 한국불교학회
- 박희숙, "중년여성의 자아정체감과 삶의 이유 간의 관계에서 부부관계 만족도와 우울의 매개효과", 한국콘텐츠학회 논문지, 20(1), pp.495~504 (2020), 한국콘텐츠학회[DOI]
- 석도림, "법화경" (2007), 법화정사
- 송미경, "중년남성의 가족관계에서의 분노경험에 대한 질적 연구", 인문사회 21, 11(5), pp.2001~2016 (2020), 인문사회 21
- 송영숙, "우울증에 대한 불교심리학적 이해와 명상의 치유기능", 禪學(선학), (45), pp.199~227 (2016), 한국선학회[DOI]
- 송영숙, "Mindful Self-Compassion(MSC):불교상담기법 모색", 불교문예연구, 10, pp.11~46 (2018), 불교문예연구소[DOI]
- 신명희, "발달심리학" (2014), 학지사
- 신혜숙, "중년여성의 스트레스 생활사건에 관한 주관성 연구", Journal of Korean Academy of Nursing, 32(3), pp.406~415 (2002), 한국간호과학회
- 안옥선, "불교에서 본 진리 : 고통, 진리, 진리의 방편성", 범한철학, 44(1), pp.1~24 (2007), 범한철학회
- 안지영, "불교 명상을 통한 심신치유의 뇌과학적 이해", 불교연구, (41), pp.447~479 (2014), 한국불교연구원
- 윤희조, "불교심리학연구" (2019), 씨아이알
- 이상춘, "불교집단상담 프로그램이 중년여성의 주관적 삶의 질에 미치는 영향", 종교교육학연구, 46, pp.123~150 (2014), 한국종교교육학회
- 이영림, "칼 로저스의 인간중심상담에서 ‘진정한 사람되기’에 관한 불교적 시선", 동아시아불교문화, (36), pp.591~617 (2018), 동아시아불교문화학회
- 이충현, "불교상담에서의 카르마개념 적용", 불교학연구, 59, pp.85~112 (2019), 불교학연구회[DOI]
- 임경숙, "중년여성의 우울, 불안 및 삶의 질: 요가수련인과 비수련인의 비교", 상담심리교육복지, 5(4), pp.5~14 (2018), 한국상담심리교육복지학회[DOI]
- 전소자, "중년여성의 우울 영향요인", 지역사회간호학회지, 15(2) (2004)
- 전정자, "중년기 여성의 자아개념과 갱년기 증상과의 관계연구", 성인간호학회지, 6(1) (1994), 한국성인간호학회
- 정준영, "초기불교의 상담사례 연구 - 『맛지마니까야』의 「근본오십편」과 서양의 상담방법을 중심으로 -", 불교학보, (71), pp.251~280 (2015), 불교문화연구원
- 정환석, "8주간의 절명상 프로그램이 여성의 스트레스, 우울 및 심혈관 위험인자에 미치는 효과", 농촌의학.지역보건, 38(3), pp.163~173 (2013), 한국농촌의학.지역보건학회
- 김명권, "자아초월심리학과 정신의학(Handbook of Transpersonal Psychiatry and Psychology)" (2008), 학지사
- 차 정 연, "절명상 집단프로그램이 중년여성의 일상적 스트레스·정신건강 및 심리적 안녕감에 미치는 효과", 한국불교학, (73), pp.451~485 (2015), 한국불교학회
- 김선화, "법화천태의 명상과 마음치유" (2020), 블랭크 : 옥탑방책방
- 최미경, "중년성인의 우울과 무력감, 사회적 지지 및 사회경제적 상태", 정신간호학회지, 19(2), pp.196~204 (2010), 한국정신간호학회
- 건강보험심사평가원, "생활 속 질병통계 100선", ~ (2018)
- 국민건강통계-국민건강영양조사 제7기 2차년도(2017), "보건복지부", ~ (2019)
- 한부모가족실태조사 : 우울감 해소 방식, "여성가족부", ~ (2018)
- 통계청, "2020 통계로 보는 여성의 삶", ~ (2020)
- "국가지표체계"[URL]
- "불교신문" (2014)[URL]
- "서울아산병원"[URL]
- "월간의약정보" (2007)[URL]
- "인천광역시정신건강보건센터"[URL]
- "자생한방병원"[URL]
- "질병관리청 국가건강정보포털"[URL]
- "표준국어대사전"[URL]
- "한국민족문화대백과사전"[URL]