발레 프로그램이 중년여성의 혈중지질, cortisol 및 성장호르몬에 미치는 영향
The effects of a Ballet Exercise Program on Blood Lipids, Cortisol and Growth Hormone in Middle-aged Women
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The purpose of this study was to identify the effects of ballet exercise program on blood lipids, cortisol and growth hormones in middle-aged women and to provide basic data on development exercise programs suitable for middle-aged women. The subjects of this study were 28 middle-aged women in their 50s and they were randomly assigned to exercise and control groups. The exercise program was of a total of 50 minutes and conducted twice a week for 12 weeks. As a result, the blood lipid profiles showed the interaction effect between timing and group in all measurement items. There has been a significant decrease in TC, TG, LDL-C in the exercise group, and a significant increase in HDL-C. Changes in cortisol, considered a stress hormone, also showed the interaction effect between timing and group, and the exercise group significantly decreased, while the control group increased significantly. Growth hormones did not show the interaction effect between timing and group, and although no significant difference was shown in the exercise group, the control group decreased significantly. In conclusion, the ballet exercise program has a positive effect on the improvement of blood lipid profiles and stress hormone, cortisol, in middle aged women. In this regard, regular ballet exercise program can be expected to be useful as an effective exercise program for health promotion in middle aged women.
Abstract
The purpose of this study was to identify the effects of ballet exercise program on blood lipids, cortisol and growth hormones in middle-aged women and to provide basic data on development exercise programs suitable for middle-aged women. The subjects of this study were 28 middle-aged women in their 50s and they were randomly assigned to exercise and control groups. The exercise program was of a total of 50 minutes and conducted twice a week for 12 weeks. As a result, the blood lipid profiles showed the interaction effect between timing and group in all measurement items. There has been a significant decrease in TC, TG, LDL-C in the exercise group, and a significant increase in HDL-C. Changes in cortisol, considered a stress hormone, also showed the interaction effect between timing and group, and the exercise group significantly decreased, while the control group increased significantly. Growth hormones did not show the interaction effect between timing and group, and although no significant difference was shown in the exercise group, the control group decreased significantly. In conclusion, the ballet exercise program has a positive effect on the improvement of blood lipid profiles and stress hormone, cortisol, in middle aged women. In this regard, regular ballet exercise program can be expected to be useful as an effective exercise program for health promotion in middle aged women.
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