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12주간의 저항성운동 트레이닝이 비만 남성의 기초대사량과 adipocytokine에 미치는 영향

Effects of 12 weeks of resistance exercise training on resting metabolic rate (RMR), and adipocytokines in obese men of 20s.

성순창|정원상|이신언|이만균
한국운동생리학회|2011.11|운동과학 (Exercise Science)|제20권 제4호|pp. 405-416|DOI 10.15857/ksep.2011.20.4.405

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비만Obesity근력저항성운동Muscular strengthResistance exercise아디포사이토카인AdipocytokineRMR기초대사량

초록

본 연구의 목적은 12주간의 저항성운동 트레이닝이 20대 비만 남성의 기초대사량과 adipocytokine에 미치는 영향을 규명하는 것이다. 연구 대상자는 체지방률 25% 이상의 남성 28명으로서, 이들을 저항성 트레이닝 집단(n=14)과 통제 집단(n=14)으로 구분하였다. 저항성 트레이닝 집단의 대상자는 12주간, 주당 3~4회, 회당 40~60분씩, 8 RM의 강도로 2~3 세트씩 저항성운동 트레이닝을 실시한 반면, 통제 집단의 대상자는 같은 기간 동안 평소 생활 습관을 유지하도록 하였다. 본 연구의 주요결과는 다음과 같다. 1) BMI와 체지방률에서 검사의 주효과가 유의하게 나타났으며, 두 집단 모두 체지방률의 유의한 감소가 나타났다. 2) 1-RM과 관련된 모든 변인은 저항성 트레이닝 집단에서만 유의하게 증가되었다. 3) RMR은 단위와 상관없이 모든 변인이 저항성 트레이닝 집단에서 유의하게 증가된 것으로 나타난 반면, 통제 집단의 경우 RMR(KJ·kg-1 FW·h-1)에서만 유의한 증가가 나타났다. 4) TT4와 norepinephrine에서 검사의 주효과가 유의하게 나타났다. 저항성 트레이닝 집단과 통제 집단 두 집단 모두의 경우 norepinephrine에서 유의한 감소가 나타났다. 5) Adiponectin과 IL-6에서 검사의 주효과가 유의하게 나타났으며, 두 집단 모두에서 adiponectin과 IL-6가 유의하게 감소된 것으로 나타났다. 12주간의 저항성운동 트레이닝은 안정 시 대사율을 증가시켜 장기적인 체중 관리에 효과적일 것으로 결론지을 수 있다. 또한 저항성운동이 안정 시 대사율을 증가시키는 기전을 밝히기 위하여 TT4, FFA, 그리고 norepinephrine 이외의 변인을 연구해 볼 필요가 있으며, 저항성운동이 adipocytokine에 미치는 영향을 보다 명확히 규명하기 위한 후속 연구가 요청된다.

Abstract

Twenty-eight obese men, aged 23.7±1.18 yrs, were randomly assigned to one of two groups, i.e., resistance exercise training group (TR: n=14) and control group (CON: n=14). Participants in TR performed resistance exercise training 40~60 min/session, 3~4 sessions/week, for 12 weeks, whereas participants in CON were asked to maintain their normal life pattern during same intervention period. Resistance exercise included bench press, shoulder press, biceps curl, triceps extension, lat pull down, leg press, leg curl, leg extension, sit up, standing calf raise, and squat, and performed at 8 RM for 2~3 sets. Main results of the present study were as follows: 1) Percent body fat decreased significantly in TR (p<.01) and CON (p<0.05). 2) All variables regarding 1-RM increased significantly in TR. 3) RMR increased significantly in TR, regardless of unit expressing the RMR. 4) No significant changes were found in TT4 and FFA, whereas NOR decreased significantly in TR (p<.001) and CON (p<.01). 5) Adiponectin and IL-6 decreased significantly in TR (p<.01) and CON (p<.01), whereas no significant change was found in TNF-α. Leptin was unaltered in TR, but increased significantly in CON. It was concluded that 12 weeks of resistance exercise would be beneficial for long-term body weight management by enhancing metabolic rate in resting state. Research investigating the mechanism explaining the enhancement, besides to TT4, FFA, and NOR, would be needed. Investigation elucidating the effects of resistance exercise training on adipocytokines would be also warranted.

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