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발 내재근 근력강화 운동이 20대 성인 여성의 내측 종족궁 높이와 평형성에 미치는 영향

Effects of a strength exercise training for foot intrinsic muscle on height of medial longitudinal arch and balance in females aged 20's

이만균|원경혜
한국운동생리학회|2010.11|운동과학 (Exercise Science)|제19권 제4호|pp. 351-360|DOI 10.15857/ksep.2010.19.4.351

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balance평형성근력muscular strengthexercise training운동 트레이닝발 내재근내측 종족궁foot intrinsic musclemedial longitudinal arch

초록

본 연구의 목적은 발 내재근 근력강화 운동 트레이닝이 내측 종족궁 높이와 평형성에 미치는 영향을 규명하는 것이었다. 15명의 20대 여성(트레이닝 집단 7명과 통제 집단 8명)이 연구대상으로 본 연구에 참여하였다. 트레이닝 집단의 대상은 발 내재근 근력강화 운동을 6주간, 주 5회, 일일 20~30분 실시하였고, 통제 집단의 경우 일상생활 습관을 유지하도록 하였다. 내측 종족궁 높이, 정적 평형성, 그리고 동적 평형성 관련변인을 측정한 후 두 집단 간에 비교 분석하였다. 본 연구에서 얻은 주요 결과는 다음과 같다. 1) 비체중 부하 시 오른발 내측 종족궁 높이, 비체중부하 시 왼발 내측 종족궁 높이, 체중부하 시 오른발 내측 종족궁 높이, 그리고 체중부하 시 왼발 내측 종족궁 높이가 유의하게 증가되었다. 2) 정적 평형성의 경우 우측 정적 평형성 X축, 우측 정적 평형성 Y축, 그리고 우측 정적 평형성 합계에서 통계적으로 유의하지는 않았지만 향상되는 경향을 보였다. 3) 동적 평형성의 경우 트레이닝 효과가 유의하게 나타나지 않았다. 이상의 결과를 통하여 6주간 실시한 발 내재근의 근력강화 운동 트레이닝이 내측 종족궁의 증가와 정적 평형성의 향상에 긍정적인 영향을 미친 것으로 결론지을 수 있다. 향후 동적 평형성까지 향상시킬 수 있는 다른 유형의 운동 프로그램을 적용한 연구, 또는 본 연구에서 적용한 운동 프로그램을 보다 높은 강도로 장기간에 걸쳐 적용하여 그 효과를 규명하는 연구가 필요할 것으로 판단된다.

Abstract

This study was designed to examine the effects of strength exercise training for foot intrinsic muscle on height of medial longitudinal arch and balance. Fifteen females, aged 20-29 yrs, were randomly assigned to one of two groups, i.e., exercise training group (TR: n=7) and control group (CON: n=8). Subjects in TR performed an exercise program developed to increase strength of foot intrinsic muscle 20-30 min/session, five sessions/wk for six weeks, whereas subjects in CON were asked to maintain their normal life pattern during the same treatment period. Variables regarding height of medial longitudinal arch and balance were measured and compared between two groups as well as between two tests utilizing repeated two-way ANOVA. Main results of the present study were as follows: 1) Heights of medial longitudinal arch of right and left feet in neutral and standing increased significantly after the exercise training. 2) Regarding static balance, X-axis sway, Y-axis sway, and sum of sway were tended to decrease after the exercise training. 3) There was no significant training effect on dynamic balance. It was concluded that strength exercise training for foot intrinsic muscle would have positive effects on increment of height of medial longitudinal arch and enhancement of static balance. Research investigating the effects of exercise program developed to enhance even dynamic balance would be warranted in near future.

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