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감각-운동 기능성 트레이닝이 태권도 겨루기 선수의 근육량, 체력 및 등속성 근 기능에 미치는 영향

Effect of Sensory-motor functional training on Muscle Mass, Physical Fitness and Isokinetic Muscular Function in Taekwondo Gyeorugi Players

박성준|김승환
국기원 (KUKKIWON)|2023.09|국기원 태권도연구 (TAEKWONDO JOURNAL OF KUKKIWON)|제14권 제3호|pp. 45-54|DOI 10.24881/tjk.2023.14.3.45

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physical fitnessisokinetic muscular function등속성 근 기능근육량체력 요인감각-운동 기능성 트레이닝sensory-motor trainingmuscle volume

초록

목적 태권도 겨루기 선수를 대상으로 감각-운동 기능성 트레이닝이 근육량, 체력 요인 그리고 등속성 근 기능에 미치는 영향을규명하는 데 있다. 방법 태권도 겨루기 선수 26명으로, 감각-운동 기능성 트레이닝 집단(9명), 비 기능성 감각 트레이닝 집단(8명) 및 통제 집단(9 명)으로 구성하여, 워터 백과 블레이즈 포드를 이용한 감각-운동 기능성 트레이닝과 안정된 지면에서 신체 부하를 이용한비-기능성 트레이닝 프로그램으로 구성하여 12주간 주 3회 빈도로 설정하여 실행하였다. 결과 근육량은 감각-운동 기능성 트레이닝 집단과 비 기능성 집단에서는 유의하게 상승하였고, 체력 요인 중 배근력과 반응시간은 감각-운동 기능성 트레이닝 집단과 비 기능성 감각 트레이닝 집단에서 유의하게 증가하였고, 순발력과 평형성은 감각-운동 기능성 트레이닝 집단에서만 유의하게 증가하였다. 좌측과 우측의 하지 신근력은 감각-운동 기능성 트레이닝 집단에서만유의하게 증가하였고, 좌측과 우측의 하지 굴근력은 감각-운동 기능성 트레이닝 집단과 비 기능성 감각 트레이닝 집단에서유의하게 증가하였다. 결론 감각-운동 기능성 트레이닝은 근육량의 증가, 체력 요인의 향상 그리고 하지 근 기능 발달에 효과적인 운동 트레이닝이라고 결론지을 수 있다

Abstract

Purpose The purpose of this study was designed to investigate the effects of 12 weeks of sensory-motor training on muscle mass, physical fitness and isokinetic muscular function in Taekwondo gyeorugi players. Method Twenty-six Taekwondo gyeorugi players were randomly assigned to one of three groups, i.e., functional sensory training group(n=9), non functional sensory training group(n=8) and control group(n=9). The subjects in all training groups were participated in training for 60 minute/day, three time/week for 12 weeks, whereas the subjects in control group were asked to maintain a normal life pattern for the same period of intervention. Results The main results of the present study were as follows: Muscle mass was significantly increased in functional sensory training group group and non functional sensory training group. Back strength and whole body reaction time were significantly increased in functional sensory training group and non functional sensory training group. Standing long jump and single leg stance were significantly increased in sensory-motor functional training group. Left and right knee extension were significantly increased in sensory-motor functional training group. and left and right knee flexion were significantly increased in sensory-motor functional training group and non functional sensory training group. Conclusion It was concluded that 12 weeks of sensory-motor training would be beneficial for muscle mass, physical fitness and isokinetic muscular function in Taekwondo gyeorugi players.

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