마음챙김 명상 집단상담 프로그램 사례연구: 중학교 여학생의 스트레스 반응, 정서조절 능력에 미치는 영향을 중심으로
The Case Study about the effectiveness of Mindfulness Meditation Group Counseling Program on the Stress Response and Emotional Regulation of Middle School Girl Students
0
조회
0
다운로드
8
인용
0
참고문헌
키워드
초록
본 연구는 중학교 1학년 여학생들을 대상으로 마음챙김 명상 집단 상담 프로그램이 스트레스 반응, 정서조절에 미치는 영향을 알아본 것이다. 이를 위해 서울 지역 공립 중학교에서 집단상담 프로그램 사례연구 참여에 동의한 30명의 학생을 집단상담 실시 집단, 대조집단, 통제집단에 10명씩 배정하고 집단상담 실시 집단에 총 8회기의 마음챙김 명상 집단상담 프로그램을 실시하였다. 집단상담 프로그램의 효과를 확인하기 위하여 스트레스 반응, 정서조절 척도를 사전-사후 검사로 실시하였다. 본 연구의 집단상담 프로그램의 효과를 검증하기 위하여 공분산 분석(ANCOVA)을 실시하여 사전 검사 점수를 통제한 후, 사후 검사 점수에 있어 집단상담 실시 집단, 대조집단, 통제집단 간의 차이를 살펴보았다. 그 결과, 마음챙김 명상 집단 상담 프로그램을 실시한 집단은 스트레스 반응이 유의미하게 감소하였으며, 특히 행동적, 정서적 스트레스 반응이 감소하였으나 신체적 스트레스 반응은 유의미한 변화가 없었다. 마음챙김 명상 프로그램은 정서조절 능력 전체에는 영향을 미치지 않았지만, 문제중심 지지추구 대처 정서조절 능력 향상에 긍정적인 영향을 미친 것으로 나타났다. 본 연구의 결과를 바탕으로 향후 중학교 여학생들의 스트레스를 줄이고 정서조절 능력 함양을 위한 상담 실제에서의 방안을 제안하고 후속 연구에 대한 제언을 하였다.
Abstract
The purpose of this study was to evaluate the effectiveness of group program based on mindfulness meditation on the stress response and emotional regulation among middle school freshman girl students. Participants(30 students) who agreed to participate in the study from public middle school, were assigned to each mindfulness group, contrast, and control group(10 students for each group) Stress response, affect regulation scores were all measured. Participants completed the scales two times, right before, and immediately after the mindfulness group program completion. The mindfulness meditation group program was consisted 8 sessions, 50 minutes per session. ANCOVA was used to evaluate the difference between post-test scores among the groups. The results of this study are as follows: when compared to the control group, contrast group, the mindfulness meditation group showed a significant decrease stress response. Especially the mindfulness group decreased behavioral stress response and emotional stress responses significantly but there was no significant change in physical stress response. The mindfulness mediation group program did not affect the overall emotional adjustment ability, but it was appeared to have a positive effect on the improvement of emotional adjustment ability to cope with problem centered support pursuit. Based on the results, the actual counseling practice to reduce the stress and to improve emotional adjustment ability of middle school girls and suggestions for follow-up study were presented.
참고문헌 (56)
- 강민규, "단기 마음챙김 명상이 학교 폭력 가해 청소년의 공감 및 자기조절능력에 미치는 효과", 상담학연구, 18(5), pp.191~212 (2017), 한국상담학회[DOI]
- 고종구, "마음챙김에 기반한 스트레스 완화(MBSR) 프로그램이 남자 고등학생의 주의력과 정서조절양식에 미치는 영향", 교육치료연구, 7(2), pp.127~147 (2015), 한국교육치료학회
- 권영주, "마음챙김명상에 기초한 인지치료가 전문계 여고생의 정서조절과 행동조절에 미치는 영향", 석사, 심리학, pp.2009
- 김경우, "마음공부가 초등학생 메카기분과 자아개념에 주는 영향", 석사, pp.2007
- 김경진, "청소년의 포커싱적 태도가 스트레스 반응과 자기조절능력에 미치는 영향", 석사, 상담심리과정 상담심리전공, pp.2013
- 김미영, "안반수의를 기반으로 한 마음챙김 명상프로그램이 초등학생의 정서인식과 정서조절에미치는 영향", 박사, pp.2015
- 김미영, "MBSR의 사상적 기반과 치유원리를 통해 본상담에의 적용 방향", 시민인문학, 23, pp.142~182 (2012)
- 김보미, "청소년의 일상적 스트레스와 자아존중감이 학교적응에 미치는 영향", 석사, 아동학과 아동학전공, pp.2014
- 김선경, "마음챙김 명상을 접목한 스트레스 완화 프로그램이 여중생의 스트레스 대처와 우울에 미치는 효과", 석사, 상담학과 상담심리학전공, pp.2014
- 김선경, "마음챙김 명상을 접목한 스트레스 완화 프로그램이 여중생의 스트레스 대처와 우울에 미치는 효과", 청소년학연구, 21(6), pp.1~25 (2014), 한국청소년학회
- 김정은, "마음챙김 명상이 고등학교 교사의 만성두통, 스트레스 및 정서에 미치는 효과", 한국심리학회지: 건강, 20(1), pp.35~52 (2015), 한국건강심리학회[DOI]
- 김정호, "체계적 마음챙김을 통한 스트레스 관리 : 정서 마음챙김을 중심으로", 한국심리학회지 : 건강, 6(1), pp.23~58 (2001)
- 김정호, "마음챙김이란 무엇인가 : 마음챙김의 임상적 및 일상적 적용을 위한 제언", 한국심리학회지: 건강, 9(2), pp.511~538 (2004), 한국건강심리학회
- 김주희, "마음챙김 명상이 여대생들의 기능성 소화불량증 증상과 심리적 특성에 미치는 효과: 예비적 연구", 한국심리학회지: 건강, 18(1), pp.53~68 (2013), 한국건강심리학회[DOI]
- 박성배, "중학생의 대인관계 향상 집단상담 프로그램의 효과성 연구", 석사, 상담심리교육, pp.2004
- 박여정, "청소년의 정서인식의 명확성과 우울증상의 관계에서 정서조절양식의 매개효과", 석사, 아동심리치료, pp.2009
- 박인숙, "수식관 명상이 중학생의 우울과 불안 수준에 미치는 효과", 석사, 상담심리, pp.2003
- 배성만, "청소년용 일상적 스트레스 반응 척도 개발과 타당화 연구", 한국심리학회지:학교, 11(1), pp.19~32 (2014), 한국심리학회산하학교심리학회[DOI]
- 배재홍, "한국형 마음챙김 명상에 기반한 스트레스 감소 프로그램이 대학생의 정서 반응성에 미치는 영향", 박사, 심리학, pp.2007
- 서현자, "결혼불만족이 스트레스 반응에 미치는 영향에서 포커싱적 태도의 매개효과", 석사, 상담심리전공, pp.2013
- 송수진, "Synchronicity 현대 음악명상을 적용한 교사연수 프로그램이 교사효능감과 주관적 삶의 질에 미치는 영향", 상담학연구, 14(6), pp.3341~3364 (2013), 한국상담학회[DOI]
- 兪憲植, "또래에 의한 集團相談이 自尊感 및 人間關係 變化에 미치는 효과", 석사, pp.1990
- 윤병수, "한국형 마음챙김 명상에 기반한 스트레스 감소 프로그램 명상캠프가 학교부적응 중학생의 정서에 미치는 영향", 스트레스 硏究, 20(3), pp.229~236 (2012), 대한스트레스학회
- 윤석빈, "경험하는 정서의 종류와 선행사건에 따른 정서조절 양식의 차이", 석사, 성격심리학, pp.1999
- 윤선아, "아동용 마음챙김 명상프로그램이 초등학생 스트레스와 정서 조절에 미치는 효과", 석사, pp.2010
- 윤인순, "스트레스 대처훈련이 고등학생의 스트레스 반응에 미치는 효과", 석사, 간호교육, pp.2004
- 이봉건, "한국판 마음챙김 명상(K-MBSR)이 대학생의 우울증상, 마음챙김 수준 및 몰입수준에 미치는 효과", Korean Journal of Clinical Psychology, 27(1), pp.333~345 (2008), 한국임상심리학회[DOI]
- 이유리, "불안장애 아동을 위한 인지행동치료와 마음챙김인지치료의 효과 비교", 상담학연구, 16(3), pp.271~288 (2015), 한국상담학회[DOI]
- 이태선, "마음챙김 명상이 여고생의 근골격계 통증에 미치는 효과", 한국심리학회지: 건강, 15(2), pp.281~294 (2010), 한국건강심리학회[DOI]
- 이혜란, "마음챙김 명상이 중학생의 불안 감소에 미치는 효과", 청소년학연구, 26(2), pp.131~155 (2019), 한국청소년학회[DOI]
- 임희수, "아동의 기질, 어머니의 정서조절 및 양육행동과 아동의 정서조절간의 관계", 박사, 가정관리학, pp.2001
- 장진아, "마음챙김 요가가 신체자각 및 정서자각, 정서표현, 정서조절에 미치는 영향", 한국명상학회지, 8(2), pp.21~38 (2018)
- 장현갑, "한국형 마음챙김 명상에 기반한 스트레스 감소 프로그램의 개발과 SCL-90-R로 본 효과성 검증", 한국심리학회지: 건강, 12(4), pp.833~850 (2007), 한국건강심리학회[DOI]
- 장휘숙, "청년심리학" (2009), 박영사
- 전성혜, "스트레스에 대한 평가 및 대처의 효율성에 관한 연구", 석사, 심리학, pp.1989
- 조민아, "집단상담이 대인관계에 미치는 효과에 관한 메타분석", 석사, 심리학, pp.2004
- 채수경, "긍정 및 부정 정서민감성과 마음챙김호흡 훈련이 정서조절에 미치는 효과", 석사, 응용심리학, pp.2009
- 최성환, "청소년 정서조절의 이해: 측정도구의 개발 및 타당화", 한국심리학회지:일반, 33(4), pp.833~852 (2014), 한국심리학회
- 최수나, "마음챙김(KMBSR) 명상 프로그램이 중학생의 스트레스, 자존감, 정서에 미치는 효과", 석사, 상담학과 상담전공, pp.2012
- 崔泰皓, "自己成長學習 프로그램을 활용한 집단상담이 아동의 인간관계 변화에 미치는 영향", 석사, pp.1993
- "2019 청소년 통계" (2019), 통계청[URL]
- 중학생의 심리적 특성 관계특성 수업만족, 학교생활적응의 관계에 대한 구조 분석- 2013년 서울소재 중학교 1학년 중심으로, "한국교원대학교 교육연구원", ~ (2015)
- "한중일 고교생의학습환경 및 학업태도에 관한 국제비교조사" (2010), 한국청소년정책연구원[URL]
- 한선화, "청소년의 정서성과 정서조절 전략 및 자기통제력", 석사, 소비자아동학, pp.2006
- 한진숙, "마음챙김명상이 과민성대장증후군 환자들의 증상과 심리적 특성에 미치는 효과", 한국심리학회지: 건강, 9(4), pp.1041~1060 (2004), 한국건강심리학회
- 홍미정, "중학생이 지각한 부모애착과 학교생활적응의 관계 : 정서조절 곤란의 매개효과", 석사, pp.2015
- Anderson, N. D., "Mindfulness-based stress reduction and attentional control", Clinical Psychology and Psychotherapy, 14(6), pp.449~463 (2007)
- Brannon, L., "Health psychology: An introduction to behavior and health" (2000)
- Calkins, S. D., "The development of emotion regulation: Biological and Behavioral Considerations. Monographs of the Society for Research in Child Development", pp.53~72 (1994)
- Eisenberg, N., "The relations of emotionality and regulation to preschoolers’ social skills and sociometric status", Child Development, 64(5), pp.1418~1438 (1993)
- Gross, J. K., "Revealing feeling : Facets of emotional expressivity in self-report, peer ratings and behavior", Journal of Personality and Social Psychology, 72(2), pp.435~448 (1997)
- Kabat-Zinn, J., "Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness" (1990), Bantam Doubleday Dell
- Marcotte, D., "Gender differences in adolescent depression:Gender-typed characteristics or problem-solving skills deficits?", Sex Roles, 41(1-2), pp.31~48 (1999)
- Nolen-Hoeksema, S., "Sex differences in unipolar depression : evidence and theory", Psychological Bulletin, 101(2), pp.259~282 (1987)
- Nolen-Hoeksema, S., "Responses to depression and their effects on the duration of depressive episodes", Journal of Abnormal Psychology, 100(4), pp.569~582 (1991)
- Rudolph, K. D., "Gender differences in emotional responses to interpersonal stress during adolescence", Journal of Adolescent Health, 30(4), pp.3~13 (2002)