몸과 정신의 조화, 필라테스
Balance between body and spirit through Pilates
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초록
느림의 미학이라는 문화적 현상으로 인해 자연에로의 회귀, 혹은 자연의 템포에 자신의 신체 리듬을 맞추고자 하는 현대인이 늘고 있다. 이러한 현상은 사회 전반으로 확산되었고, 웰빙(Well-being)이라는 또 다른 문화를 창출하게 되었다. 자연의 템포에 자신의 신체 리듬을 맞추고 느리게 살아가는 삶의 여유, 신체적인 건강 이외에 정신적인 건강까지 중요한 관심사가 되었고, 느린 템포의 생활 방식은 기존의 운동방식까지 새로운 방향으로 변화시키고 있다. 이러한 웰빙 문화 속에서 슬로우 엑서사이즈(Slow Exercise)는 몸뿐만 아니라 정신의 균형을 추구하는 대중적인 운동으로 자리 잡아가고 있다. ‘슬로우 엑서사이즈’ 중에서 특히 필라테스는 신체 균형 및 근력을 향상시켜주는 운동인 동시에 정신적인 성취를 중요시하는 운동이다. 그러한 연유로 필라테스는 동양의 심신수련법과 서양의 신체훈련법을 통한 몸과 정신의 조화로운 운동으로 이해된다. 위와 같은 철학적 사고를 통한 필라테스의 움직임은 마치 동양의 기(氣)운동처럼 자신의 몸에 정신을 집중시켜야 하고, 운동 자체가 자신의 호흡 템포에 맞추어 천천히 이루어진다. 이러한 운동 원리는 자신의 몸을 스스로 인식하고 조절함으로써 운동의 효과를 증대시켜 주며, 어떤 한 근육만 움직이는 것이 아니라 우리 몸 안 쪽에 있는 작은 근육까지 운동시켜준다. 또한 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 근력을 강화시켜주기 때문에 신체를 표현 수단으로 감성을 전달하는 무용수들에게 매우 좋은 운동법이다. 필라테스는 근본적으로 우리의 몸과 마음을 하나로 인식하여 상호 유기적으로 단련시켜주는 심신론적 사고에서 출발한 운동이다. 그리고 빠른 변화 속에서 살아가는 현대인들이 한 템포 쉬어갈 수 있는 느림의 철학을 일깨워 줌으로서 건강한 삶을 영위할 수 있는 운동철학을 담고 있다.
Abstract
It is not new to see the cultural trend called slow of esthetic resulting in the increase of modern people to return to the nature or synchronize their biological rhythm with nature. There has the same trend in the field of sports focusing on ‘Slow Exercise,’ and the Pilates is in the middle of this category. This paper deals with the relationship between body and spirit inherent characteristic found in the 'slow exercise,' and investigates Pilates method based on the balance of them. The researchers investigate the philosophical meaning of "Balance between Body and Spirit" by Joseph Pilates, and how it has been applied and implemented in the Pilates method. It was also investigated how the 'slow exercise' has affected the balance between body and spirit. In this research, ‘Balance between body and spirit’ suggested by Joseph Pilates was studied. The philosophical meaning in the Pilates Method and the relationship was also treated as well with experience of researchers’. The Pilates method is a balanced exercise of body and mind through the training methods of oriental mind training and western physical training. The balanced movement helps us to train whole small muscles of body as well as a certain specific purpose muscle. This makes people in exercise concentrate on his/her whole body, and the slow movement exercise help people to synchronize the body and spirit naturally. Since the Pilates method is an effective exercise based on understanding on our body, so this is also very efficient exercise for a dancer who is communicating through body performance. The advantage of Pilates method reminds of new modern trend living with ease, and this is an essential way for the modern people to take another deep breaths in this fast changing modern life.
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